Від яких гормонів повніють жінки?

Звичайно, щоб почуватися у відмінній формі, кожній жінці необхідні здоровий раціон харчування і адекватне фізичне навантаження. Але для досягнення і підтримки оптимального саме для вашого організму ваги не менш важливий гормональний баланс в нім. Якщо деякі гормони «вибиваються з ладу», це може зробити процес схуднення досить складним.

Давайте подивимося, як працюють кілька найважливіших учасників співдружності гормонів, необхідних для правильного функціонування нашого тіла.

Гормони щитоподібної залози

Щитоподібна залоза виробляє кілька гормонів, які, серед іншого, регулюють обмін речовин і водно-сольовий обмін і, таким чином, впливають на вагу людини.

Стан, коли цих гормонів недостатньо, називається гіпотиреоз. Найчастіше воно викликається аутоімунним запаленням щитовидної залози або хірургічним видаленням значної її частини. Також до гіпотиреозу може призвести дефіцит йоду в харчуванні, але тільки тривалий і вкрай важкий.

Низький рівень гормонів щитовидної залози безпосередньо пов'язаний з низьким енергетичним балансом організму. Простіше кажучи, кількість калорій, які використовує організм для своєї життєдіяльності, зменшується.

Фізично це виражається в тому, що все в організмі починає відбуватися слабше і повільніше: знижуються температура і частота серцевих скорочень, уповільнюється рух кишечника, і навіть швидкість мислення стає нижчою. Людина починає відчувати загальний занепад сил.

Хоча на тлі зниження життєвих сил апетит теж погіршується, звичка і бажання підбадьорити себе змушують людину споживати звичайну або трохи більшу кількість їжі - адже вона відчуває слабкість. І навіть якщо рівень гормонів знизився незначно, мало-помалу набирається зайва вага.

Однак масивне збільшення жирової маси рідко пов'язане з гіпотиреозом. Найчастіше йдеться 2,5-5 кг, залежно від тяжкості захворювання.

Інсулін

Інсулін - один з ключових гормонів, коли мова йде про набір і втрату ваги. Він виробляється підшлунковою залозою і контролює рівень глюкози (цукру) в крові.

Інсулін допомагає молекулам глюкози проникати з крові в клітини організму, посилюючи утворення своєрідних «вантажників» - білків-транспортерів, які перетягують глюкозу всередину клітини.

Крім того, інсулін визначає, чи буде енергія глюкози використана організмом для того, щоб покрити його енерговитрати, накопичена в «швидкі» запаси (глікоген в печінці і м'язах) або запасена для тривалого зберігання (жирні кислоти в жировій тканині).

Якщо людина регулярно і протягом довгого часу їсть багато (і особливо багато швидких вуглеводів), клітини починають сигналізувати, що їм не потрібно стільки глюкози. Вони перестають відповідати на інсулін і надсилати білки-транспортери. Такий стан називається інсулінорезистентність.

Але організму теж не потрібно стільки цукру в крові - це може бути небезпечно для нього. І підшлункова залоза починає виробляти все більше і більше інсуліну.

Інсулінорезистентність і ожиріння

Один з результатів надмірного вироблення інсуліну, яке, можливо, супроводжується нерівномірною чутливістю різних тканин до інсуліну - накопичення організмом надлишкового жиру. А зайвий жир, у свою чергу, через складні процеси запалення в перевантажених жирових клітинах, посилює інсулінорезистентність. Формується порочне коло інсулінорезистентності та ожиріння.

Зрештою клітини підшлункової залози «втомлюються» і перестають виробляти інсулін. Інсулінорезистентність переходить у діабет (діабет супроводжується різким схудненням, але це не здорове позбавлення від жиру, а виснаження організму).

Естрогени

Широко відомо, що низький рівень естрогенів (жіночих статевих гормонів) викликає надлишкове відкладення жиру. Такий стан виникає у жінок у менопаузі або, наприклад, у жінок із синдромом полікістозних яєчників.

Одне з пояснень цього полягає в тому, що клітини яєчників виробляють недостатньо естрогенів, тому організм починає шукати естроген в іншому місці.

Одним з джерел естрогенів є жирові клітини. Що ж робить організм, щоб відновити баланс? Він починає перетворювати всі додаткові джерела енергії в жир, що і призводить до збільшення ваги.

Одночасно з нестачею естрогенів в організмі жінок у таких станах підвищено кількість андрогенів (чоловічих статевих гормонів), адже саме їхні яєчники переробляють, щоб отримувати естрогени. Це призводить до того, що жир починає відкладатися не в тих місцях, які властиві жінкам (стегнах і грудях), а за чоловічим типом - у животі (так званий «внутрішній» або «вісцеральний» жир) і верхній частині тулуба.

З іншого боку, високий рівень естрогенів також може призводити до збільшення жирової маси, оскільки провокує інсулінорезистентність.

Інсулінорезистентність і вагітність

Наприклад, під час вагітності інсулінорезистентність виникає в нормі. Таким чином організм матері відмовляється використовувати глюкозу в крові, оскільки вона необхідна зростаючому організму дитини. Але якщо вагітна жінка переїдає, одночасно інсулінорезистентність може призводити до швидкого набору зайвої ваги.

Кортизол

Кортизол - це гормон, який виробляється наднирками і виділяється в основному при стресі, депресії, тривозі або фізичному навантаженні. Його дія на баланс жирової тканини в організмі неоднаково в різних умовах.

Коли організм активний і відчуває дефіцит калорій, кортизол допомагає спалювати жир. Але коли дефіциту калорій і фізичної активності немає, а рівень кортизолу постійно підвищений, кортизол, навпаки, сприяє відкладенню жиру.

Це може відбуватися через хронічний стрес або гіперкортицизм - стан, що призводить до гіперпродукції кортизолу (наприклад, синдром Кушинга або хвороба Іценко-Кушинга).

Крім того, високі рівні кортизолу ведуть до інсулінорезистентності, яка, як описано вище, призводить до набору зайвої ваги.

Хитросплетіння взаємин жирової тканини і гормональної системи організму людини продовжують вивчатися вченими. Але цілком очевидно, що важливим кроком на шляху до здорової ваги може стати консультація з ендокринологом.

Відео

Джерела:

1. 10 Hormones Responsible For Weight Gain In Women, сайт

Фото: © Depositphotos