Профілактика короткозорості у дітей

Дистанційна освіта внесла суттєві зміни у звичний спосіб життя навіть найменших дітей і школярів. Статистика невблаганна: сьогодні близько 30% дітей шкільного віку мають короткозорість. Причин для цього в сучасному світі багато: неправильна організації навчального процесу, а також різні гаджети. Про те, як допомогти дитячим очам, розповів Ігор Ерікович Азнаурян - дитячий офтальмолог і офтальмохірург, доктор медичних наук, професор.

Для того щоб запобігти розвитку короткозорості, постарайтеся правильно обладнати робоче місце: воно має бути добре і рівномірно освітлене, світло має падати зліва, не залишаючи тіней. У полі зору дитини виключіть наявність блискучих або відбиваючих поверхонь, які відволікатимуть її або відкидатимуть бліки, змінюючи ступінь освітлення.

Поясніть дитині, чому не можна читати електронну книгу або сидіти за комп'ютером у повній темряві: такий перепад в освітленні може сильно нашкодити зору.

Діти люблять порушувати правила і читати книжки, як їм заманеться, наприклад, лежачи на ліжку. Руки дитини, які тримають книгу, тремтять під впливом серцебиття і дихання. А це означає, що очі під час читання весь час підлаштовуються, щоб текст був у фокусі. Подібна ситуація сприяє перевтомі. Дуже шкідливо читати лежачи на животі: відстань між книгою та очима дитини сильно скорочується, а вона повинна бути не менше 40 сантиметрів.

Що ж стосується навчання за комп'ютером, то, на жаль, у XXI столітті відмовитися повністю від плодів науково-технічного прогресу не можна, тому варто пам'ятати про основні методи збереження дитячого зору.

Зробіть робочий простір дитини зручним

Екран монітора повинен знаходитися на відстані витягнутої руки (50-70 см) від сидячого. Його верхній край повинен знаходитися на рівні очей. Зверніть увагу і на висоту крісла, відрегулюйте її, щоб дитині було комфортно.

Працювати за комп'ютером або планшетом потрібно тільки сидячи. Якщо дитина втомилася, нехай зробить перерву і походить по кімнаті.

Регулюйте освітлення

У моніторі не повинні відбиватися настільні лампи та інші джерела штучного світла. Стежте за чистотою екрану, частіше протирайте його, адже пил і розлучення створюють додаткові бліки, що викликають подразнення очей.

Налаштуйте яскравість монітора

Якщо у дитини часто втомлюються очі, за можливості налаштуйте автоматичну зміну яскравості екрану: протягом дня освітлення в кімнаті змінюється, а діти навряд чи поміняють налаштування самі.

Не забувайте моргати: це захист ока

Коли дитина довго сидить за комп'ютером або гаджетом, вона перестає часто моргати. В результаті око погано зволожується, з'являється дискомфорт. Це може призвести до проблем з очима, а у важких випадках навіть до травми рогівки. Поясніть дитині, що моргати потрібно хоча б 5-6 разів на хвилину.

Дітям з чутливими очима можуть допомогти спеціальні краплі. Їх обов'язково повинен призначити лікар, не варто займатися самолікуванням.

Не забувайте про відпочинок

Дитині необхідно відпочивати від комп'ютера і гаджетів хоча б по 2 хвилини кожні півгодини. Нехай закриє очі і представить чорний колір. Якщо, закривши очі, дитина бачить точки або бліки, що світяться, їй слід повністю розслабитися і повторити вправу. Воно допоможе очним м'язам відпочити і поліпшить їх кровообіг.

Ці рекомендації допоможуть зберегти вашим дітям здорові очі. Але не варто забувати, що хлопці часто не можуть самостійно помітити зміну зору. Батькам треба уважно спостерігати за тим, як дитина читає, і цікавитися, як вона бачить предмети поблизу і далеко.

Якщо вашій дитині вже поставили діагноз «короткозорість», постарайтеся з нею якомога більше гуляти, проводити час на свіжому повітрі. Регулярно відвідуйте лікаря-офтальмолога для проведення огляду і тестів. Ні в якому разі не підбирайте контактні лінзи для дитини самостійно! Це може призвести не тільки до постійних головних болів і перевтоми, а й погіршення зору.

Відео

Фото: © Depositphotos