Як пережити смерть улюбленого чоловіка

Якщо сильно любиш людину, її смерть стає таким ударом, що світ здається порожнім і безпритульним. Але життя - це цінний дар, і потрібно приймати його з радістю і вдячністю. Якщо знати, як пережити смерть коханого чоловіка, можна навчитися цього, зберігши про дружину світлу пам'ять.

Нове життя або самотність

Найважче пережити втрату молодій жінці, яка будувала з чоловіком плани на майбутнє, обмірковувала спільне життя, побут, обговорювала сімейні цінності і, ймовірно, вже планувала поповнення молодого сімейства. Зі смертю чоловіка всі плани руйнуються, створюється відчуття, що щастя вже не буде ніколи.

Після того, як мине глибока печаль, молодій вдові потрібно зрозуміти, що їй потрібна сім'я, будинок і діти, і це нормально.

Траур за покійним не повинен тривати все життя. Ніхто її не засудить за те, що вона вирішить створити нову сім'ю з іншим чоловіком.

Вдові в 60 років і старше, яка прожила все життя з чоловіком, перенести втрату теж не просто. Але її оточують дбайливі діти і онуки, жінка в такому віці рідко буває самотня. Літні вдови нечасто зважуються на створення нової родини. Але таке теж буває, і жінка не повинна відчувати почуття провини.

Допомога рідних і друзів

Деякі жінки, занурюючись у горе, на перших порах відмовляються від зустрічей і розмов з приятелями і родичами. Але близькі люди повинні ненав'язливо протистояти цьому рішенню.

Чим можна допомогти подрузі, мамі, сестрі:

• викликати лікаря або переконати вдову звернеться до психолога;
• надати допомогу в похороні;
• забезпечити їжею, стежити за будинком, тваринами, дітьми.

Часом близькі допомагають жінці вийти з глибокої депресії: відволікають розповідями про своє життя, уважно і терпляче слухають, підставляють плече, дозволяють виплакатися.

Після смерті чоловіка у жінки можуть з'явитися думки, що тепер вона навічно буде одна, нікому не потрібна і не кохана. Любов і турбота рідних допоможе згадати, що є люди, яким вона завжди небайдужа.

Саме сім'я здатна пробудити у вдови інтерес до життя: запрошуючи в гості, влаштовуючи походи по магазинах, в кіно, в спортзал. Без їхньої допомоги жінці буде важко подолати депресивний стан. Але деколи, і незнайома людина може допомогти скорботній вдові, вислухавши її. Тому не варто відштовхувати випадкову попутницю в чорній хустці, яка намагається розповісти вам про свою печаль.

Поради священика

Церква ставиться до смерті як до невідворотного періоду життя кожної людини, яка завершує його земний шлях. Сльози, глибокий розпач і небажання змиритися і прийняти свою участь говорять про те, що вдова не готова відпустити чоловіка в кращий зі світів.

Смерть людини припиняє існування тільки фізичного тіла, душа ж безсмертна. Щоб отримати спокій, їй необхідна підтримка і турбота рідних. Всю свою енергію, любов і силу потрібно сконцентрувати на молитвах. За спокій душі покійного потрібно молитися до 40-го дня.

Також вдові необхідно пам'ятати, що вона не самотня - з нею її люблячий Господь, і Він допоможе їй перенести всі тяготи. Стан відчаю - не вихід. Слід розуміти, що Господь не дає людині більше, ніж він зможе винести, і обов'язково духовно підтримує в тих випробуваннях, що посилає.

Потрібно позбавити себе від усіх забобонів. До православ'я ніяк не належать завішування дзеркал або чарка горілки на могилі покійного. Такі правила придумані людьми, які були в храмі кілька разів у житті і намагаються уявити смерть як якусь виставу, де кожна дія несе в собі сакральний сенс.

Можна запалити свічку в церкві за упокій чоловіка і сповідатися батюшці. Він скерує палаючу від втрати улюбленого до творення, до Бога і допоможе прийняти втрату.

Насправді смерть має лише один сенс - це перехід від світського життя на Землі до вічності. І важливо завчасно подумати, де буде знаходитися душа людини, щоб переглянути всі праведні вчинки і гріхи за все своє земне життя.

Якщо горе наздогнало молоду родину з дітьми, то вдові необхідно зібратися і повернутися до нормального способу життя заради них, щоб допомогти їм перенести втрату. Як правило, сімейне життя налагоджується протягом одного року. Вдові потрібно виконувати роль обох батьків, щоб діти могли впоратися з втратою і нормально жити. Час, рекомендований для дотримання жалоби, - від року до трьох, після якого святі отці радять знову вийти заміж.

Поради психолога

Ще в ХХ столітті фахівці в галузі психології з США, оцінивши різні складні події людського життя, розробили шкалу тяжкості стресів з градацією від 0 до 100 балів. Найбільше балів набрала смерть коханого чоловіка.

Вчені виявили: незалежно від віку і темпераменту, втративши другу половину, всі жінки страждають, проходячи через ідентичні етапи:

1. Шок! Його порівнюють з потужним ударом під дих, від якого людина згинається і не може дихати. Страждаючи від внутрішнього болю, вдова може тимчасово розучитися говорити, чути, бачити, втрачає орієнтацію в часі і просторі. Після оніміння її накриває оглушливий біль.
2. Заперечення. Почувши про загибель чоловіка, жінка відмовляється в це повірити. Вона починає вмовляти себе, що це помилка, неправдива інформація, сталася плутанина і загинув хтось інший. Таке трапляється, навіть якщо коханий помер своєю смертю від старості.
3. Гнів. Коли факт загибелі чоловіка прийнятий, вдова починає пошуки винного в трагедії. Вона може лаяти когось із близьких, частіше себе, згадувати найдрібніші подробиці дня напередодні смерті, вишукувати трагічні знаки. Їй здається, можна було щось зробити, щоб запобігти летальному результату.
4. Депресивний стан. Коли жінка зрештою усвідомлює, що дружина більше немає, і це ніяк не змінити, вона йде в глибоку депресію. Втрачає смак до життя, перестає чимось цікавитися, що-небудь бажати. Вдова занурюється у своє горе. І в цей час їй особливо потрібна допомога.

Фахівці в галузі психології вважають: не слід пригнічувати емоційні переживання, стримувати сльози. Якщо біль і тугу просто ховати в глибині душі, вони прорвуться - психічною або фізичною хворобою.

Щоб цього не сталося, рекомендовано через деякий час після смерті чоловіка зайнятися гімнастикою, бігом, плаванням. І робити це хоча б раз на день. Біль від втрати часто відчувається на фізичному рівні, а спорт переналаштовує організм, змінюючи органічну реакцію. Крім цього, інтенсивні навантаження дозволяють виплеснути тугу і переживання назовні.

Іноді в подібних ситуаціях допомагають люди, які пережили втрату. Людині властиво більше довіряти словам і порадам тих, хто не з чуток знає про почуття, які відчуває вдова. Потрібно знайти форум або сайт підтримки, де люди діляться свої досвідом виходу з депресивного стану, і поспілкуватися з ними.

Але якщо жінка сама практично вмирає від туги, їй слід звернутися до професіонала. Психолог допоможе вдові поглянути на ситуацію з іншого боку, виплеснути емоції, прийняти втрату. Після цього пацієнтки зазвичай відчувають значне полегшення. Якщо і це не допомагає, від глибокої депресії врятує психотерапія, а у важких випадках - медикаментозне лікування.

Відео

[]

Дивіться далі: як пережити розставання