Як схуднути на 10 кг за місяць у домашніх умовах

Організм людини має продуману фізіологію, функціональне призначення якої - підтримання життєвих функцій, незалежно від зовнішніх умов і факторів. Одним з найважливіших ефектів фізіологічної стабільності є ефект накопичення ліпідного прошарку, що дозволяє пережити нестачу корисних речовин і брак енергії в критичних ситуаціях.

Проблема зайвої ваги: чому ми товстішаємо з кожним днем?

Процес акумуляції жирового прошарку полягає в перетворенні енергії, що надійшла в організм енергії, отриманої від переробки їжі і не витраченої на фізіологічні потреби. Для підтримки гомеостазу і фізіологічної стабільності організму жир накопичується в наступних місцях:

1. Навколо внутрішніх органів. Вісцеральний прошарок необхідний для роботи деяких систем органів, а також амортизації м'яких тканин при ударах або струсі. Наприклад, вісцеральний жир дозволяє знизити тиск на печінку і нирки при заняттях спортом, а серцю поставляє необхідні жиророзчинні вітаміни магістральним трансфером.
2. Між шкірою і м'язовими волокнами. Підшкірний жир необхідний для збереження оптимальної температури внутрішніх органів, а також зміцнення імунної системи і регенерації тканин епітелію. Найбільший відсоток жиру в організмі міститься саме під шкірою.

Для підтримки спортивної статури в організмі повинен бути присутній оптимальний обсяг жиру - надлишок або дефіцит ліпідної тканини порушують гармонійність фізіологічних процесів, провокуючи погіршення самопочуття і розвиток різних захворювань.

Зверніть увагу! Головною причиною нестачі або надлишку жирового прошарку є неправильно налаштований метаболізм, через що відбувається збій у гормональній системі і порушується робота внутрішніх органів.

Проблеми із зайвою вагою починаються від неправильного харчування та малого обсягу фізичної активності, що призводить до дисбалансу в обмінних процесах і провокує затримку синтезу анаболічних гормонів всередині організму.

На щастя, реабілітувати тіло до оптимального фізіологічного стану можна без шкоди для здоров'я і в домашніх умовах - головне знати, як це зробити і не нашкодити ще більше.

Прощаємося із зайвою вагою без дієт і шкоди для здоров'я: секрет успіху простий!

Більшість охочих привести своє тіло до ладу починають процес реабілітації організму з жорстких дієт або виснажливої фізичної активності, і в цьому є логіка: щоб схуднути, потрібно або знизити обсяг споживаних калорій, або спалювати накопичені, проте все не так просто. Найчастіше такі спроби швидко закидаються в силу їх неефективності або досягнення назад пропорційного ефекту: різка зміна режиму негативно позначається на стані організму, провокуючи викид деструктивних гормонів, що знижують анаболічну активність.

Брак харчових речовин і посилена потреба в енергії швидше погіршать ситуацію, змушуючи організм запасати всю енергію для виживання в критичних умовах, ніж призведуть до швидкого схуднення.