Йога в ліжку

Я в своїх топиках розповідала про такі види спорту, як біг, заняття в тренажерному залі. Є ще один вид фізичного навантаження, який я практикую кожен день, точніше щоранку, це йога по втраті.
Легкою
йогою я займаюся не тільки вранці, але і після тренування в тренажерному залі. Она отлично растягивает мышцы и убирает напряжение.Йога

в постели
К
аждое мое утро начинается с 10 минутной растяжки. Комплекс вправ для цього я знайшла в інтернеті. Мені він здався легким, приємним, тому я вирішила спробувати почати займатися. Безсумнівно, йога відмінно розтягує м "язи після сну, допомагає прокинутися організму.Чесно

зізнаюся, я ніколи не займалася йогою професійно, через брак часу. У моєму оточенні є кілька людей, які захоплені йогою довгий час (є навіть одна знайома власниця школи йоги), вони в курсі моїх ранкових занять і кажуть, що це відмінний початок будь-якого дня. Раніше я займалася під якусь спокійну музику, найчастіше це була класика, але останнім часом зрозуміла, що мені приємніше це робити в тиші, поясню чому. Перш за все, йога для мене це не тільки розтяжка м'язів, а швидше за все, психологічне розслаблення.
Й
ога з ранку - відмінний початок дня
Займаючись
вранці йогою, коли розум ще не до кінця прокинувся, немає непотрібних думок, я даю собі установку на день. Я входжу в новий день з позитивними емоціями, з посмішкою, нагадую собі, що потрібно ставитися простіше до всіх негараздів тощо. За ці 10 хвилин, які я розтягуюся, в моїй голові паралельно будується план на день. Саме тому, я займаюся в повній тиші, так добре чути свої думки.)Звичайно

, крім правильних думок з ранку йога для мене ще хороша розтяжка м'язів. Якщо ввечері було силове тренування, дуже приємно розтягнути забиті м'язи утром.Якщо

вас ця інформація зацікавила, ви можете знайти цей комплекс вправ. Він так і називається «Йога в ліжку». Ці вправи розраховані для всіх, тобто не потрібно мати спеціальну підготовку або натреноване тіло. Я

в один час часто думала, зайнятися цим видом спорту серйозно, але у мене став вибір або тренажерний зал, або йога, або біг. Я спробувала вибрати середину, після занять у тренажерному залі і бігу, я завжди роблю маленький комплекс вправ на розтяжку. Ну, і вранці теж займаюся «міні-йогою».) ) Відмінний

настрій з ранку, помірні фізичні навантаження, здорова їжа і позитивний емоції - запорука щасливого життя.

Чи

є серед вас ті, хто захоплюється йогою серйозно?