Натуральні адаптогени: 7 рослин, які підвищать опірність стресам і токсинам

Адаптогени - «захисники» організму людини. Вони підвищують нашу опірність хворобам і бактеріям, допомагають протистояти стресам і втомі. І найпопулярнішими вважаються рослинні адаптогени. Наприклад, імбир або ашваганда.

Натуральні та синтетичні - адаптогени вважаються одним з найбільш обговорюваних велнес-трендів року. Але відкрили їх ще в 1947 році: радянський вчений Микола Лазарєв виявив, що деякі рослини здатні знижувати рівень гормону стресу кортизолу, допомагають пристосуватися до високих фізичних і розумових навантажень. І вони містять високу концентрацію потужних антиоксидантів, які уповільнюють старіння і захищають клітини від мутацій.

Яким буде результат вживання в їжу адаптогенів? Ви отримаєте витривале тіло з хорошим імунітетом і захистом від згубних наслідків стресу. Обов'язкова умова - адаптогени повинні бути нетоксичними і на 100% безпечними. Найбільш ефективними вважаються натуральні адаптогени. Розкажемо про найпопулярніші.

Женьшень

Латинська назва женьшеня - panax ginseng, що перекладається як «зцілюючий». Він покращує насичення клітин киснем і дає необхідну енергію, якщо ви страждаєте від хронічної втоми. Він підвищує загальну опірність організму: женьшень полегшує життєдіяльність в умовах спеки або екстремального холоду.

Родіола рожева

Росте в арктичних регіонах, де її називають «золотим коренем». Цей адаптоген (який, до речі, дійсно пахне трояндою!) регулює синтез дофаміну, серотоніну і норадреналіну. Родіола неймовірно корисна для серцево-судинної системи. Тут вона працює за системою all inclusive: знижує артеріальний тиск, очищає судини від холестеринових «бляшок» і захищає від інсультів та інфарктів.

Імбир

З «поганим» холестерином бореться і імбир - і це не єдина його корисна властивість. Пам'ятаєте, як на початку пандемії цей пряний корінь зник з полиць всіх супермаркетів? Тоді всі згадали про те, що він володіє антибактеріальними властивостями і допомагає впоратися з інфекціями. Імбир також багатий на фітоестроген, які впливають не тільки на регулярність менструального циклу, а й на емоційний фон жінки.

Ашваганда

Freshly Moms

Її традиційно використовують для зміцнення імунної системи і підвищення концентрації уваги. Кілька років тому вчені вирішили вивчити й інші властивості ашваганди. Виявилося, що ті, хто регулярно приймають порошок з коріння і листя ашваганди, рідше страждають від підвищеної тривожності і депресії. На 71,6% - і це рятівний показник для тих, хто втомився протистояти стресу.

Корінь солодкі

Якщо стрес триває тижнями або місяцями, то він серйозно позначається на фізичному здоров'ї. Спазми в шлунку, нудота, алергічні висипання на шкірі і підвищена активність сальних залоз - все це наслідки тривалого вироблення кортизолу. Корінь солодкі впливає на функцію надниркових човнів, м'яко знижуючи вироблення гормону.

Шизандра

Вона ж - лимонник китайський. Шизандра підтримує нормальне функціонування печінки: допомагає їй виводити токсини. Листя рослини багате на глутатіон. Це антиоксидант, який прискорює відновлення клітин печінки і нейтралізує згубний вплив токсинів на печінку.

Рейші

Гриб називають одним з найдавніших суперфудів. Він буде корисний під час відновлення після хвороби або при загостренні хронічних захворювань. Все через те, що Рейші - чемпіон за змістом бета-глюканів, які «латають» потерпілий імунітет. Тепер ясно, чому його називають «грибом безсмертя» на Сході!