Радикальні зміни: в мережі обговорюють дієту, на якій можна схуднути на 60 кілограм

Всі ми знаємо, що, щоб привести себе в форму, необхідно правильно харчуватися, не їсти за три години до сну і тренуватися час від часу. А якщо ваша вага позначається тризначним числом? Прийти в форму людям з ожирінням набагато важче, адже їм у багатьох випадках протипоказані кардіо-тренування через навантаження на серце, обмежувати себе в їжі їм набагато складніше, ніж людям з нормальною вагою. Тим не менш, дієтолог Катерина Мириманова кілька років тому розробила дієту, яка дозволяє знизити свою вагу мало не вдвічі.

Ця найсмачніша і найщадніша для організму дієта, адже для схуднення таким способом не потрібно кардинально змінювати свій раціон. Достатньо внести деякі корективи. Ця система харчування має свої особливості.

Різноманітний ситний сніданок: головний прийом їжі, під час якого відбувається основне насичення організму їжею. Приємний початок дня - запорука його успіху. Тим більше активна фаза дня припадає на проміжок 07:00-15:00. Щоб організм витримав навантаження, його потрібно добре погодувати з ранку. Можна їсти все, що любиш, але тільки на сніданок - солодке, жирне, смажене. Дозволені навіть фаст-фуд та інші шкідливі смаколики. Найрізноманітніший і насичений прийом їжі - сніданок, менш насичений, але більш корисний - обід, легка для організму їжа - вечеря. Обов'язкові щоденні фізичні навантаження - заняття в спортзалі, басейн, активні види ігор і відпочинку. Чай і кава з додаванням цукру і молока дозволені на сніданок, протягом дня додавати що-небудь в ці напої заборонено. Можна пити соки, мінеральну воду без газу і періодично келих сухого червоного вина. Обов'язково вживати полівітаміни і додатково доглядати за шкірою.

Суть «Дієти Мінус 60» полягає в тому, що, правильно розподіливши протягом дня вживану їжу, можна за кілька місяців втратити у вазі до 10 кг. Дана система схуднення відноситься до тривалих дієт і чекати приголомшливого результату після декількох днів такого харчування не варто. Також таку дієту можна зробити звичайним режимом харчування, тоді результат збережеться надовго.

Для будь-якої дієти потрібна мотивація. «Дієта Мінус 60» не є винятком. У даному випадку мотивація повинна бути дуже сильною, тому що період схуднення тривалий, і для цього знадобиться сила волі і значуща мета, заради досягнення якої не сортеся з заданого курсу. Сідати на Дієту Миримановій потрібно поступово. Для багатьох людей складно є в 18:00 і до кінця дня утримуватися від перекусів. Тому вечеря при «Дієті Мінус 60» - найскладніша із завдань. Але це не страшно. Якщо після 18:00 їжа в холодильнику виглядає дуже апетитно, поставте на полку, яка розташовується на рівні очей, чашку води. Погляд буде зупинятися на ній і апетит зменшиться. Якщо не допоможе, скористайтеся перевіреним засобом - випийте води, почуття голоду на якийсь час відступить.