Відчуваєте, що не вистачає сили волі? Поради про те, як не кинути тренування

Всі хочуть перемагати, прогресувати в масі і силі, бути кращим, але мало хто готовий йти до кінця, жертвувати своїм часом, заподіювати собі навмисно м'язовий біль, стежити за своїм раціоном харчування, і багато іншого. Після декількох років занять людина розуміє, що вона вже не прогресує, заняття силовими тренуваннями вже не приносять задоволення, і багато хто просто здається, починає йти в сім'ю, в роботу і нарешті просто забувають про те, що таке тренажерний зал.

Підтримка і розуміння

Почнемо з того що людина - це перш за все особистість, яка повинна сама реалізовуватися в житті так, як вважає за потрібне, а не як твердить суспільство. Тому забудьте про те, як на вас дивляться інші, робіть і робіть так, як вважаєте за потрібне.

Робота

Робота головної ворог любителів фітнесу, тому знайдіть собі таку роботу, на якій відсутня фізична праця. Якщо це неможливо, намагайтеся витрачати сили так, щоб вони залишилися для вечірньої, або встигли відновиться до ранкового тренування.

Конкуренція

Знайдіть собі зал, в якому займаються ваші знайомі, які будуть підтримувати вас в кожному важкому підході, які будуть говорити «ще», «давай ще» в кожному важкому повторенні, ну і звичайно завжди добре, коли буде присутня в тренажерному залі конкуренція, яка буде завжди породжувати в вас тягу до самовдосконалення день у день.

Перетренування

Це одна з тих речей, яка розбиває мотивацію до занять у тренажерному залі. Тому ви завжди повинні чітко уявляти скільки підходів і повторень робити у вправі, скільки відпочивати між підходами, які робити вправи на ту чи іншу м'язову групу, для максимального м'язового росту, ну і, звичайно ж, вибрати собі оптимальний відпочинок між тренуваннями. Необхідно забезпечити своєму організму як мінімум 8 годин здорового сну, а також можна записатися на масаж, який зніме напругу і розслабить м'язи після важкого тренування.