Як я полюбила спорт

Я вже писала, що змогла схуднути за 3 роки на 19 кг. Перший час я виснажувала себе дієтами. Навіть трохи було шлунок собі не зіпсувала, худучи на морозивом.
Але сьогодні мені хочеться поділитися зовсім іншою стороною питання.
Крім правильного режиму харчування, я стала регулярно займатися спортом. Саме фізичні вправи допомогли мені знайти гарне тіло і підтримувати його в такому стані до сих пір.

Не хочеш - змусимо!

Спочатку я ніяк не могла змусити себе займатися спортом. Я вирішила почати зі звичайної зарядки. Но каждое утро, после намека будильника на то, что пора вставать, я мысленно давала себе еще 5 минут.

а еще - это самое любимое - я уговаривала себя, что если не сегодня, то завтра обязательно начну. І так було у мене і завтра, і післязавтра. Поки шкіра не стала обвисати. Потому что я худела, а физическими упражнениями не занималась.И

вот я стала делать по утрам зарядку. Приділяла їй всього 15 хвилин. Але намагалася максимально задіяти всі групи м'язів,

вірно кажуть, що звичка виробляється поступово. Я через 2 тижні регулярних занять прокидалася сама в потрібний час і не лінувалася якісно робити вправи.

Нам потрібен мотив

Пугая себе тим, що схудну, а шкіра буде висіти, як у старі, я стала бігати вранці. Правда, я змогла відносно нормально бігати тільки тоді, коли розтанула добра половина моїх зайвих кіло. До цього було просто важко ногам.

Зараз я бігаю щоранку по 40 хвилин. Я виходжу з дому, ставлю собі будильник на 20 хвилин і біжу. Як тільки він спрацьовує, я розвертаюся і прямую домой.

таким чином, я завжди виконую встановлену норму. І мені не треба замислюватися, встигну я повернути додому вчасно чи ні. Дуже зручно - рекомендую користуватися будильником,

краса вимагає сил

Саме фізичні навантаження допомогли мені підтягнути своє тіло. Я полюбила спорт! Для мене зарядка вранці, як ритуал, як умивання або чистка зубів - треба!

А ще я стала займатися іншими видами спорту. Я з величезним задоволенням ходжу на лижах взимку, катаюся на велосипеді в теплу пору року. Я люблю грати в бадмінтон і кататися на ковзанах. А ще подумую над тим, щоб купити собі ролики! Уявляєте, ро-лі-ки! Да я раньше и думать о таком не могла



! Якими видами захоплюєтеся? Вам подобається це робити або поки ще змушуєте себе?