Ребефінг, ребефінг

Ребефінг (rebirthing, в перекладі з англ. - друге народження) - дихальна методика психологічної корекції, самовислідування і духовної трансформації, розроблена Л. Орром і С. Рей (L. Orr, S. Ray, 1977).

Основний елемент ребефінгу - глибоке, часте дихання без пауз між вдихом і видихом (зв'язкове дихання). При цьому вдих повинен бути активним, виробленим з м'язовим зусиллям, а видих, навпаки, пасивним, розслабленим. На сесії ребефінгу вам буде запропоновано дихати так від півгодини до декількох годин. Що це дає?

1. Спливання зазвичай непомічених м'язових затисків. Тіло (руки, пензлі, обличчя) починає корежити, виникає напруга до болю, але якщо через це пройти, все закінчується дуже глибоким м'язовим розслабленням з відповідними позитивними ефектами. Очі радісні, небо особливо блакитне. Ефект нагадує результат розслаблення після хорошої лазні, але краще.

2. Від тривалого зв'язкового дихання в учасників виникають змінені стани свідомості. На цьому тлі при бажанні можна досліджувати свої спливаючі бачення, галюцинації (іноді це дуже корисний досвід) і виробляти ефективні самовнушення.

Саме цей момент зазвичай є найцікавішим для ведучих, і саме він активно використовується. На попередній сесії, коли йде інструктування, учасникам майбутнього дихального процесу детально розповідається, що вони можуть пережити. Якщо навіювання робляться грамотно, більшість учасників все це і переживає. Якщо вони були мудрими, то виявляють корисний ефект.

Ребефінг і трансперсональна психологія

Більшість провідних ребефінг є послідовниками трансперсональної психології, відповідно вони ставлять перед учасниками дихальної сесії найчастіше наступні завдання:

• Усунення негативних наслідків родової травми. Пацієнти повторно проживають різні травмуючі аспекти пам'яті біологічного народження, відчувають сильні тілесні і душевні страждання, переживають відчуття вмирання і смерті і в результаті досягають екстатичного стану, суб'єктивно інтерпретованого як друге народження і характеризується повним розслабленням, умиротворенням, відчуттями любові і єднання зі світом.
• Проживання минулих життів.
• Активізації різних травматичних областей індивідуального несвідомого, повторного переживання емоційно інтенсивних подій біографічного характеру, що є причиною стресових станів, актуальних психологічних проблем і всіляких психосоматичних захворювань. При цьому основне завдання ребефінгу залишилося колишнім - використовуючи спеціальні дихальні прийоми, дати можливість проявитися у свідомості і тілі раніше витісненому негативному досвіду, пережити його заново і, змінивши до нього ставлення, інтегрувати лежачий в його основі несвідомий матеріал.

Проходити ребефінг можна, цілком ігноруючи всі ці установки і навіювання, просто для звільнення від накопичених м'язових затисків без всякої ідеологічної накачки, як варіант лазні і масажу.

Ребефінг і близькі техніки

На базі ребефінгу виникли його численні модифікації, основною з яких є холотропне дихання і вайвейшн (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).

До інших напрямків психотерапії, що використовують занурення в змінені стани, належать: райхіанський аналіз, біоенергетичний метод, холотропна терапія, інтерактивна психотерапія, нейролінгвістичне програмування, недирективний гіпноз М. Еріксона, сенсомоторний психосинтез та ін.

Безпека

1. Можливо тільки для дорослих людей з хорошим здоров'ям і здоровою психікою.
2. Обов'язково під наглядом досвідчених інструкторів.