Знайти хороше, вичерпування плюсів

Фільм "Екіпаж" "

Як я рада, що це сталося зараз! Якби я встигла до тебе прив'язатися, тебе віддирати від своєї душі було б куди болючіше
!

- Сьогодні - Знайти хороше, вичерпування плюсів - важливе життєве вміння для підтримки внутрішнього позитиву.

Ну не можу я знайти позитиву в тому, що мій друг потрапив в аварію, а якщо і знайду - це буде якийсь збочений, негативний позитив. Не хочу себе обманювати.

Дійсно, який позитив у тому, що друг, потрапивши в аварію, залишився в живих? Що залишилися в живих ті, з ким він зіткнувся? Хіба це радість для нас з тобою? Ось піклуватися так, це радість справжня... Вірно?

На події не записано, як тобі його переживати, і одне із завдань вправи - припинити розігрувати драматизації, що перетворюють події на Проблеми і Неприємності.

Чи все в житті можна побачити як «» Добре «»? Не стопорите себе цим метафізичним питанням, не напружуйте себе понад розумного, типу дитячих страшилок «» Ось якщо тобі відріжуть вуха, опустять в кипляче масло і будуть лоскотати «», і нехай, принаймні для початку, ваше «» добре «» стосується тільки штатних, звичайних подій вашого життя.

Купив булочку з маком. Добре? Булочка опинилася без маку. Будемо плакати?

- Сьогодні - Один із секретів успіху тут - розвинути внутрішнє душевне "" добре ". При слабкому внутрішньому «» добре «» для реакції на світ «» добре «» потрібне обґрунтування: «» добре, тому що «». «» На дворі потекла блакитна весна. Увечері приїде Оленка. Класно! «» Якщо ж твоє внутрішнє «» добре «» зміцніє, воно буде йти з тебе завжди і вільно: хоч з обґрунтуванням, хоч без. "Я живий. Добре! «». Ти живий - які потрібні обґрунтування ще?

Першою реакцією на будь-яке, що відбувається, - скажіть «Добре!» як мінімум як факт прийняття події. Вдома заведіть звичку писати, а що саме добре. Чим важча подія, тим ретельніше шукайте в ній добре і відзначайте всі деталі. Щоб добре було зрозуміліше - уявіть собі, а чи могло бути гірше? Зазвичай гірше може бути завжди, ось і подякуйте життю за те, що сталося тільки те, що сталося. І до речі, уявіть, якби сталося щось більш важке - як би ви просили б світ, щоб сталося інше?

Припустимо, ви гуляєте з собакою і, спіткнувшись, падаєте на асфальт. Добре? Добре. Утримайтеся від гнівних окриків і лайки, видихніть і скажіть: «Добре». І якщо в добре не повірилося, то вдома напишіть пунктів десять, чому це дійсно добре. (Подряпали ніс - добре, що не зламали. За день до тренування... - добре, що не за день до іспиту. І так далі).

Вправу можна вважати відпрацьованою тоді, коли позитив у тому, що відбувається, бачиться відразу, а не заднім числом, коли низку подій свого життя ви за замовчуванням зустрічаєте світлим «» Добре «», а вже потім, якщо буде потрібна, можете знайти до них плюси. Ну, а не знайдете - не засмучуйся, нехай ваше «» добре «» живе і без важливих обґрунтувань. Нехай живе - просто так!

Підказки

Буде легше, якщо ви підете не тільки за своєю душею, а й за своєю промовою. Виключіть з неї слова «» неприємність «», «» проблеми «», «» кошмар «» та інші слова жахів. Які слова з позитивного ряду ви зможете доречно використовувати замість цього?

Крім мови, стежте за своїм обличчям. Звичка хмурити незадоволені брови вам буде перешкодою, а світла посмішка - вам на допомогу. Детальніше вивчайте питання, як ваше тіло впливає на ваш душевний стан.