Такі вправи в аквааеробіку необхідні для розминки в розтягування м'язів. 1. Слід стати на праву ногу, і зігнути її трохи в коліні. Потім ліву ногу витягують вперед, а ногу високо піднімають вгору. Рух виконують, чергуючи то одну, то іншу ногу. Для того щоб вправа була легшою, ногу у воді підтримують руками. 2. У наступній вправі спираються на одну ногу, а п'ятою іншої ноги під водою піднімають вгору і намагаються дотягнутися до сідниці. Для полегшення завдання ногу підтримують рукою. 3. Слід встати на краю басейну і, тримаючись за бортик руками, поставити одну ногу на дно басейну, а подушечками пальців другої ноги впертися в стінку басейну. Потім посувають тулуб до стінки руками так, щоб відчути, як розтягуються м'язи гомілки. Рухи виконуються до стінки і від неї, чергуючи праву і ліву ногу. 4. Необхідно встати, розташувавши ноги на ширині плечей. Стегна і коліна при цьому дивляться вперед, а самі коліна трохи зігнуті. Руки необхідно підняти вгору, при цьому одну з них відводять за голову і почергово розтягують. Ця вправа допомагає добре розтягнути м'язи плеча. При цьому потрібно стежити за тим, щоб пальці тієї руки, яку розтягують, зустрілися на спині. При цьому вдасться розвинути м'язи плеча. 5. Зайдіть у воду так, щоб вода була вам по плечі, ноги при цьому повинні бути на ширині плечей. Розслаблені руки витягують вперед, згинають шию. Руки слід тягнути до тих пір, поки не з'являться больові відчуття області лопаток і шиї. Після цього, руки йдуть під воду, а потім їх повільно витягують за спину так, щоб лопатки торкалися один до одного. Після закінчення відновлювальних вправ слід спокійно поплавати 5-10 хвилин під спокійну музику.

Якщо малюк під час внутрішньоутробного розвитку страждав від гіпоксії, то це може призвести до асфіксії при пологах. Гіпоксія нерідко розвивається при важких токсикозах, вагітностях двійнями, при перенашиванні плоду, а також при багатьох захворюваннях і навіть куріння теж є фактором, що сприяє розвитку гіпоксії. Діагноз ставиться тоді, коли малюк, який тільки з'явився на світ, не дихає, але при цьому він живий і всі інші ознаки життя у нього є. Асфіксія розвивається біля плоду часто під час кесаревого перерізу, при неправильному становищі дитини в маминому животику. Якщо пологи затягнулися, води вже відійшли, а пологів немає до десяти годин, то також може розвинутися це захворювання. Але й у мам, які народжують занадто швидко, теж може народитися дитина з цим захворюванням. Якщо мама, яка народжує малюка вперше, народжує швидше ніж за чотири години, то є ризик цієї хвороби. Для мам, які народжують другу і більше дитину, небезпечним є час пологів менше двох годин. При розриві матки під час вагітності також є ризик розвитку гіпоксії - асфіксії. Гіпоксія провокує часте дихання, вироблення більшої кількості деяких гормонів і збільшення кількості червоних кров'яних тілець у крові. При тривалій гіпоксії погіршується кровопостачання внутрішніх органів, насамперед страждають мозок, надниркові та серце. Потім організм дитини вже не витримує і у нього починається енцефалопатія. Ось таким чином проходить механізм розвитку асфіксії у малюка. Ця хвороба дуже небезпечна для новонародженого, оскільки вона зачіпає головний мозок.

Аквааеробіка - певний вид аеробіки, що проводиться в басейні. Вважається, що це найкращий спосіб скинути зайві кілограми тим, хто піклується про своє здоров'я і про зовнішній вигляд. За рахунок невеликих навантажень і профілактики деяких захворювань, аквааеробіка буде корисна людям різного віку і комплекцій, а саме: літнім людям, вагітним жінкам, людям, які мають проблеми з хребтом, венами і суглобами. Займаючись аеробікою у воді, ви розслабляєтеся, зменшуєте м'язову і нервову напругу, покращуєте нервову систему. Під час тренувань можна отримати своєрідний масаж, який робить навколишня тіло вода. Завдяки цьому масажу шкіра зволожується, починає бути упругою і еластичною. Масаж також не дозволяє накопичуватися в тренованих м'язах молочній кислоті, отже, незважаючи на те, що під час тренування опрацьовуються майже всі м'язи, людина не відчуває больових відчуттів. Крім цього, такі тренування знімають напругу в хребті і виправляють поставу. Людям, які страждають на такі хвороби, як варикозне розширення вен, заняття аквааеробікою допомагають розвантажити хворі судини, нормалізувати циркуляцію крові в організмі, виправити відтік венозної крові. Людям у віці, які страждають хворобами суглобів, такі заняття допомагають розробити рухливість суглобів кінцівок. Вагітним жінкам аквааеробіка допомагає розвантажити хребет, на який виявляється велике навантаження, а також допомагає розслабити нервову систему жінки. Для охочих схуднути, заняття у воді - найкращий вибір. Відбувається це за допомогою подолання опору води і температурі води, яка набагато нижче температури тіла. А гідромасаж, про який говорилося раніше, ще й відмінний засіб для боротьби з целюлітом.

Перші випадки атипової пневмонії (ТОРС) були зареєстровані в Китаї наприкінці листопада 2002 року. Місцеві лікарі відзначили досить дивні ознаки респіраторного захворювання. Хвороба ця через деякий час була описана доктором з Всесвітньої організації охорони здоров'я Урбані, який став її черговою жертвою. Саме в пам'ять про доктора Урбані захворювання отримало його ім'я. А збудник атипової пневмонії (ТОРС) дали назву штам Урбані. Перша і єдина на сьогоднішній день епідемія атипової пневмонії ТОРС почалася в Китаї, в провінції Гуандун в 2002 році і поступово поширилася на тридцять дві країни. Більше інших хвороб охопило прилеглі до Китаю Тайвань, Гонконг, Сінгапур, але дісталося до Сполучених Штатів Америки і Канади. Через рік Всесвітня організація охорони здоров'я підрахувала хворих, яких опинилося за весь період вісім тисяч чотириста шістдесят осіб, з яких сімсот дев'яносто дев'ять від хвороби померли. Спочатку збудника переносили дрібні дикі хижаки: китайський борсук, єнотовидний собачка, віверри. Цих тварин успішно розмножують у неволі для отримання шкурок, м'яса. У процесі обробки тушок і відбулося зараження працівників ферми. Можливо, що співробітники ферми заражалися і раніше - при прибиранні клітин і годуванні. При кип'ятінні вірус знищується за лічені секунди. Від людини до людини вірус переноситься повітряно-крапельним методом, а також контактно-побутовим (через предмети). Вірус дуже стрімко пересувається повітрям, і заразитися ним легко. Серед медичного персоналу, що доглядає за першими хворими на ТОРС, захворіло двадцять п'ять відсотків. Також серед хворих реєструвалося багато рідних і близьких раніше хворих.