5 найдивніших способів схуднути: ми перевірили кожен!

Знаменитості озвучують досить незвичайні «секрети стрункості», від ковтання кубиків льоду до додавання кайенського перцю в будь-яку страву. Ми вирішили з'ясувати, чи дійсно ці способи працюють!

1. Кубики льоду

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

На що розраховували: на розтоплення льоду організм витрачає калорії, при цьому кубики досить об'ємні, щоб створити ілюзію повного шлунка. В результаті апетит погашено, калорії не прибувають, а, навпаки, спалюються.

Що виявилося: проковтнути кубик льоду практично нереально, доводиться розсмоктувати його в роті. Можливо, на це і йдуть якісь калорії, але явно небагато, а апетит - замість того, щоб зменшитися - розгорається, вода потрапляє в шлунок занадто маленькими порціями, щоб створити почуття ситості.

Наш вердикт: спосіб не працює.

2. Є з маленької синьої тарілки

На що розраховували: дієтологи стверджують, що є потрібно з маленьких тарілок, так як навіть невелика порція на них виглядає досить значно. Крім того, синій колір відбиває апетит.

Що виявилося: майже вся звична їжа в яскраво-синій тарілці чомусь дійсно виглядає менш апетитною. Дивно, але ми перевіряли: один і той же салат в білій і синій салатниці справляє абсолютно різне враження! Підтвердилося і друге припущення: у більшості випадків наїдаєшся тією їжею, яка помістилася в маленьку тарілку.

Наш вердикт: спосіб працює!

3. Класти кайєнський перець у будь-яку страву

На що розраховували: гостра приправа повинна розігнати метаболізм, що означає більш активне розщеплення в тому числі жирів і вуглеводів, причому не тільки відразу після їжі, але і протягом декількох годин після!

Що виявилося: ну, по-перше, спосіб категорично не підходить людям, які страждають на гастрит або зжог. Але щось у ньому, безумовно, є: перець не тільки стимулює метаболізм, він працює як легкий сечогінний засіб, а за рахунок виведення зайвої рідини йде і вага. Крім того, після гострої їжі ти довше залишаєшся ситою!

Наш вердикт: спосіб працює з деякими обмеженнями.

4. Прожовувати кожен шматочок їжі 40 разів

На що розраховували:чим довше людина жує їжу, тим більше у мозку часу, щоб вловити сигнал «організм ситий». Проводилися навіть дослідження, які показали, що 40 разів - оптимальна кількість, оскільки при більш тривалому жуванні їжа втрачає смак, виділяється занадто багато шлункового соку і слини, що в підсумку шкодить ЖКТ.

Що виявилося: під час експерименту ми з'ясували, що ефект виходить рівно протилежним! Щоб хоч якось компенсувати нескінченний рух щелепами, люди беруть Великі шматки їжі, ніж зазвичай, щоб розтягнути на весь процес жування. В результаті з'їдається в 1,5 - 2 рази більше звичного обсягу.

Наш вердикт: спосіб не працює.

5. Рожева стіна

На що розраховували: нас дуже вразив пост Кендалл Дженнер, в якому вона стверджувала, що схуднути їй допомагає пофарбована в ніжно-рожевий відтінок стіна кухні, на яку вона дивиться під час їжі. Нібито рожевий колір пригнічує апетит, але при цьому піднімає настрій.

Що виявилося: перефарбовувати стіни ми не наважилися, але скористалися самоклеїною плівкою, а заодно накрили стіл рожевою скатертою. Через три дні всі, хто бере участь, молилися про пощаду: рожевий діяв на нерви і викликав бажання якомога швидше покинути «поросяче» приміщення. Таким чином, спосіб Кендалл працює досить умовно: є дійсно в таких умовах нестерпно, але і настрій не поліпшується, а псується.

Наш вердикт: спосіб майже не працює.