5 продуктів, які можуть тебе вбити

Якщо є ці продукти регулярно протягом року, то ризик розвитку смертельних захворювань зросте на 20-30%

Дійсно, вуглеводи - важлива частина повноцінного раціону здорової людини. Без них неможливі багато процесів в організмі. Однак є і зворотний бік - деякі захоплюються ними до такої міри, що в буквальному сенсі ризикують своїм життям. Згідно з результатами наукових досліджень, у тих, хто регулярно з'їдає порції вуглеводи понад норму, підвищується ризик розвитку смертельних захворювань. Лікарі назвали найнебезпечніші продукти.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Фруктові соки

Всього дві склянки соку на день на регулярній основі підвищать ризик розвитку серйозних серцево-судинних захворювань. Багато хто дивується і питає: "Чому? Хіба фрукти не корисні? " Звичайно, фрукти корисні, але не у форматі соку. У напоях, особливо пакетованих, міститься дуже багато цукру і майже відсутня клітковина. Одна склянка соку дуже підвищує рівень цукру в крові. Такі фокуси можуть порушити роботу ендокринної системи і вплинути на здоров'я серця. Їжте фрукти тільки в цілому вигляді.

Солодкі напої

Напої з великою кількістю цукру повинні стояти на першому місці за небезпекою. У них багато вуглеводів і чимало «порожніх» калорій. Плюс до всього газування так само, як і сік, різко підвищує рівень цукру в організмі. Якщо ви захоплюєтеся солодкими напоями, вас чекає багато сценаріїв розвитку подій. Причому кожен з їх гірше іншого - від ожиріння і хвороб серця до гіпертонії і діабету другого типу.

Білий рис, макарони і випічка

Чим погані «оброблені» вуглеводи? Все просто:такі продукти не містять достатньої кількості клітковини. Навіщо вона потрібна? Щоб підтримувати здоровий рівень глюкози і оберігати організм від різких стрибків цукру. Робіть ставку на корисні продукти, які багаті клітковиною. Її оптимальна кількість - не менше 3 грам на одну стандартну порцію.

Сухі сніданки і пластівці

Ви досі думаєте, що пластівці з молоком - ідеальна страва для сніданку? Тоді ми вас засмучуємо. В оброблених злаках практично немає клітковини, а деякі сухі сніданки ще й містять величезну кількість цукру. Каша швидкого приготування і пластівці не принесуть вам ніякої користі. Краще відмовтеся від них зовсім і варите необроблену крупу на сніданок. Або заливайте її окропом на ніч, щоб не витрачати час вранці.

Злакові батончики

На жаль, «корисні» батончики з злаків шкодять нашому організму навіть більше, ніж сухі сніданки. Практично будь-який такий перекус містить цукор, шоколад, фруктозу та інші добавки, які негативно впливають і на здоров'я, і на фігуру.

Деякі «шкідливі» продукти насправді корисні, але тільки в помірній кількості. Є продукти, від яких краще відмовитися раз і назавжди. Не сидіть на дієтах, а харчуйтеся збалансовано.