Чек-лист: б'юті-звички для сяючої шкіри

При вигляді сухості, прищиків або зморшок не поспішай хапатися за крем. Дуже часто проблеми зі шкірою зсередини. У цьому чек-листі - здорові звички, які стануть б'юті-подарунком для себе на Новий рік.

Для початку пояснимо: шкіра не існує сама по собі. Її стан - логічне продовження всіх, що відбуваються в організмі процесів: гормональних перебудов, роботи шлунково-кишкового тракту, рівня вітамінів, стану імунітету. Найбільш неочевидні речі можуть призводити до проблем на обличчі: наприклад, вживання молока - провокувати акне, надлишок кави - бути причиною сухості. Але це приватні випадки, ми ж запропонуємо базові рекомендації, які будуть корисні всім.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Менше цукру

Цукор запускає процес глікації, а це одна з основних причин старіння шкіри. Механізм такий: молекули глюкози вступають у реакцію з колагеном у шкірі. У результаті утворюються кінцеві продукти глікування (КПГ). Виходить своєрідний «молекулярний клей», який порушує структуру колагенових волокон (а вони становлять 80% нашої дерми). Як підсумок - шкіра стає дряблою. Що ще гірше - втрачають еластичність і судини, що відповідають за харчування і насичення киснем.

Пити більше води

Є розхожа думка, що людина на 80% складається з води. У дітей цифра близька до зазначеної, але з кожним роком утримання вологи в організмі скорочується. У 20 років це 70%, потім 60%, а до старості і того менше. Але саме гіалуронова кислота - похідна H2O - заповнює простір між клітинами шкіри і відповідає за нормальний обмін речовин у тканинах. Дефіцит вологи швидко відбивається на обличчі стягнутістю і тьмяністю.

Приймати додатки

Навіть найпрекрасніший крем з найдосконалішою формулою працює на рівні епідермісу. Тоді як ключові процеси відбуваються в дермі: саме в ній розташовані волокна колагену, що відповідають за щільність і пружність. Тим часом його вироблення починає скорочуватися вже з 25 років! А до 30 років вже стають візуально помітними перші ознаки старіння. У деяких все відбувається ще раніше: наприклад, при частому перебуванні на сонці без захисту і високому вживанні цукру.

На хроностаріння неможливо впливати, зате на посилюючі його фактори - так. Захищати шкіру від ультрафіолету, знижувати рівень стресу, а також допомагати організму зсередини. Так, той же колаген можливо отримувати з їжею. Однак простий колаген у складі продуктів не здатний «дійти» до шкіри. Під час розробки продукту "Б" юті Коллаген зі смаком дині та личі "(товарний знак ^{Доппельгерц^}) німецькі фахівці розбили великі молекули на маленькі ланцюжки - пептиди колагену. Вони краще засвоюються і сприяють виробленню власних волокон у шкірі. Підвищення пружності шкіри можна помітити вже через 3-4 тижні застосування.

Вживати більше жирів

Їх брак тягне за собою втрату жирової тканини, а адже саме вона - фабрика з виробництва естрогенів. Цей гормон відповідає за зволоженість шкіри і слизових, за сяючий тон і свіжий вигляд. Ось чому в період менопаузи, коли секреція гормону скорочується, жінки можуть стикатися з швидким в'яданням шкіри.

Додати до раціону вітаміни

Ключові мікронутрієнти для здоров'я шкіри - це вітаміни А і Е, а також мідь і цинк. Вони беруть участь у виробництві волокон колагену та еластину, відповідають за зволоженість шкіри. У раціоні сучасної людини цих речовин катастрофічно мало: позначається і низька якість продуктів, і скорочення обсягу порцій. Більше за інших страждають ті, хто прямує дієтам, особливо моно: наприклад, зі скороченням вуглеводів або жирів, винятком цілих груп продуктів.

У складі продукту «Б'юті Коллаген зі смаком дині та личі» (товарний знак ^{Доппельгерц^}) не тільки пептиди колагену, а й необхідні для краси мікроелементи: цинк, вітамін А, мідь, екстракт ягід асаї. Разом вони здатні впливати на стан шкіри, волосся і нігтів. І нарешті, це просто смачно: напій з ароматом дині та личі!