Чому ми частіше застуджуємося взимку?

Кожна освічена дівчина знає, що так звані застудні захворювання викликаються вірусами, а не холодом. Тоді чому ж вони все-таки проСТУДНІ?

Кожна освічена дівчина знає, що так звані застудні захворювання викликаються вірусами, а не холодом. Тоді чому ж вони все-таки проСТУДНІ? І в основному виникають промозглою восени і стилою взимку?

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Холодне ставлення

Хтось із фахівців скаже, що причина простудних захворювань виключно в психосоматиці. Пам'ятаєш, нас з дитинства лякали: «Замерзнеш - захворієш», тобто в тебе заклали таку програму, організм їй і слід.

У такому підході є частка правди. Якщо, наприклад, постійно побоюватися того, що якщо вип'єш холодної води - обов'язково заболить горло, воно дійсно захворить.

Але однією психосоматикою поширення простудних захворювань все ж не пояснити. Тому що звично звана застудою хвороба має й інші причини. Охолодження або різка зміна температури тіла, наприклад. Здатний до самостійної терморегуляції організм людини негайно реагує на отриману ззовні інформацію про вплив холоду або тепла - і кровоносні судини відповідають адекватним звуженням або розширенням відповідно.

"Під дією зниженої температури рефлекторно змінюється кровенаповнення слизової оболонки носа. Порушується носове дихання, що, своєю чергою, веде до порушення газообміну в легенях, - пояснює лікар-отоларинголог ММЦ «Він Клінік» Тетяна Тимошенко. - У результаті зменшується кількість гемоглобіну та еритроцитів у крові, знижується лімфорух, пригнічується секреторна і моторна функції шлунково-кишкового тракту і функції печінки. Отже, знижується імунітет ". А ослаблений імунітет якраз той самий привід, який так потрібен вірусам, щоб влаштуватися і розмножитися в твоєму тілі.

Тому наша порада: слухайся маму і не ризикуй марно - не гуляй без шапки, не сиди під кватиркою з щойно вимитою головою, намагайся не промочити ноги і змирися з тим, що осінь - не сезон для глибокого декольте.

Поточні проблеми

За деякими даними, не більше 15 відсотків людей, які приймали розрекламовані кошти від грипу на тлі торішньої «свинячої» епідемії, дійсно хворіли ім.Решта пережили різні варіанти ГРВІ. Не піддавайся паніці завчасно, навіть якщо з носа тече, а очі запалилися і злізяться. "Точно діагностувати грип можна тільки в лабораторних умовах, дослідивши аналізи хворого. Стандартом лабораторної діагностики є вирощування вірусу в спеціальному білковому середовищі ", - попереджає отоларинголог Тетяна Тимошенко.

Однак розумно витратити час хоча б на симптоматичне лікування. Тому в більшості випадків ставиться діагноз ГРВІ. До речі, за непрямими ознаками відрізнити грип від просто застуди ти можеш сама. Застуда розвивається поступово, а починається зазвичай з респіраторних симптомів: сильний нежить, «мокрий» кашель, чхання, свербіння і першіння в горлі. Грип же валить з ніг відразу: висока температура, головні болі, ломота в м'язах і суглобах - ознаки сильної інтоксикації організму. При цьому простудних ознак - нежитю і кашлю - може не бути взагалі. Кашель виникає пізніше і, як правило, «сухий».

"Грип - це гострий трахеїт з явищами інтоксикації різної інтенсивності, - уточнює доктор Тимошенко, - звідси і сухий кашель. На початку грипу не буває болю в горлі і нежитю, оскільки цей вірус розмножується глибоко в носоглотці і трахеї ".

ВІРУС, від латинського virus (отрута) - мікроскопічна частинка, внутрішньоклітинний паразит, що використовує ферменти клітин для свого розмноження. Поширюється і переноситься з струмом крові, а також повітряно-крапельним шляхом. Розмножуватися поза клітиною не може.

Щеплені навички

Ти повинна розуміти, що від ГРВІ і просто застуди ніяких щеплень не роблять. Вакцинують від грипу, причому від певного його штаму, не частіше одного разу на рік. Протягом приблизно 14 днів з моменту вакцинації формується специфічний короткочасний противірусний імунітет на 6-12 місяців. Тому, як відзначають фахівці, щепитися слід завчасно - не менше ніж за місяць до передбачуваного старту епідемії, але і не більше ніж за 4 місяці - щоб подіяло. Не слід вакцинуватися на початку і вже тим більше в розпал поширення захворювання. Якщо всі сили твого організму підуть на боротьбу з грипом, то хто ж буде боротися з ГРВІ?

І ЩЕ КІЛЬКА ВАЖЛИВИХ УМОВ ПЛАНОВОЇ ВАКЦИНАЦІЇ:

• з приводу доцільності щеплення особисто для тебе слід обов'язково проконсультуватися з лікарем;
• вакцина повинна бути ліцензованою, дозволеною і свіжою, ніколи не погоджуйся на вакцинацію, якщо на упаковці зазначено, що термін дії ліків закінчився;
• не можна робити щеплення при будь-якому нездужанні і підвищеній температурі;
• протягом двох тижнів після вакцинації намагайся не переохолоджуватися, не давати собі підвищених навантажень,
  і при ознаках нездужання обов'язково звернутися до лікаря - твій організм бореться, допоможи йому.

До початку часів

Протистояти застуді краще до того, як вона схопила тебе за горло і ніс. Деякі способи профілактики досить прості і добре відомі, і тому здається, що вони не діють. Діють. Це підтверджують фахівці. Просто ми часом забуваємо вчасно вжити правильних заходів. Неефективність профілактики майже в 100% випадків пояснюється нерегулярністю.

Мій руки кілька разів протягом дня і обов'язково перед кожним прийомом їжі - це допоможе в буквальному сенсі очистити їх від певного числа шкідливих вірусів.

Пий більше води. Взимку і восени ми рідше відчуваємо спрагу, організм поступово зневоднюється (цьому чимало сприяють батареї центрального опалення і постійно закриті вікна), і вірусам набагато легше оселитися на сухій слизовій носоглотки.

Полощі горло розчином ромашки, шавлія, мірамістина або морською водою в якості профілактики через день. Це не тільки чинить антисептичну дію, а й механічно промиває, очищає слизову.

Промивай ніс. Ця процедура дозволяє вирішити відразу два завдання: змити мікроби, що потрапили в ніс, і не допустити пересихання слизової (і, отже, ослаблення місцевого імунітету). Спеціальних засобів на основі морської води в аптеках зараз у надлишку. Але цілком згодиться і фізрозчин (можна купити в аптеці великий флакон - до нового року вистачить) і навіть просто солона кип'яченя вода (чайна ложка солі на склянку води).

Полюбі часник. Необов'язково його їсти, можеш дрібно порізати, розкласти по вазочках і розставити їх по квартирі. Повітря буде очищатися від вірусів.

Гартуй горло. Пий воду, починаючи з прохолодної, комфортної для тебе температури, поступово знижуючи її (раз на 3-5 днів) до крижаної. Твоя слизова адаптується до холоду. Але ні в якому разі не починай таке загартовування в період нездужання, коли у тебе першить або болить горло.

Носи маску, як рекомендують лікарі, але пам'ятай, що її треба міняти приблизно кожні 2 години! Інакше вона стає накопичувачем шкідливих вірусів.

Щоб підтримати імунітет, ти можеш також приймати імуномодулятори протягом усього сезону епідемії. Але якщо боїшся такого прямолінійного вторгнення в свій організм, спробуй більш нешкідливі варіанти.

Рибий жир. Коли всі навколо чхають і кашляють, він зміцнить твою імунну систему завдяки вмісту вітамінів А і D. Приймай його курсами протягом 1-2 тижнів з такою ж перервою. Зараз він продається в капсулах, так що його неповторний смак можна не помітити.

Пробіотики. Хоча законодавці (спасибі їм за це) і піднімають питання про те, щоб заборонити рекламу «лікувальної дії» харчових продуктів, але 70% нашого імунітету, як справедливо стверджує реклама, дійсно знаходяться в кишечнику. "Кисломолочні продукти повинні входити в повсякденний раціон: 1 або 2 склянки на день. Однак мова про їхні лікувальні властивості - це маркетинговий хід, - уточнює гастроентеролог-терапевт ММЦ «Він Клінік» Катерина Сальникова. - Для профілактики застуд можуть використовуватися препарати-пробіотики у вигляді БАД, і пити їх потрібно тільки за призначенням лікаря ".