Дієта для солодкоїжки

Дуже любиш солодке і через це не можеш всидіти на жодній дієті? Тоді ця стаття для тебе!

Є люди, які жити не можуть без солодкого. Якщо ти ставишся до їх числа, але розумієш, що велика кількість цукру може завдати шкоди твоєму здоров'ю і фігурі, то маєш на увазі: не всі солодощі шкідливі. Ось ті солодкі продукти, яких можна не боятися.

1. Фрукти. Якщо заправити фруктовий салат йогуртом і додати туди пару ложок меду, то вийде не тільки смачний, але і корисний десерт. Якщо йогурт тобі не до душі, використовуй невелику кількість збитих вершків. А ще фрукти можна запікати. Наприклад, солодкі печені яблука - чудове частування і для тебе, і для гостей.

2. Зефір і пастила. Ці два продукти вважаються не дуже калорійними. Принаймні вони ніколи не зрівняються за калорійністю з медовиком або плиткою молочного шоколаду. Звичайно, зловживати не варто. Все добре в міру. На хороших продуктових ринках продається натуральна пастила. Це зовсім не те, що можна купити в найближчому супермаркеті. Вона не білого кольору і зовсім інша за консистенцією: більше схожа на мармелад з пресованих фруктів. Найчастіше на ринках продають яблучну пастилу. Вона дуже смачна і не дуже калорійна.

3. Гіркий шоколад. Яких тільки дієт не придумали за участю цього продукту! Дехто запевняє, що лише шоколадна дієта допомогла їм схуднути. Так це чи ні - вирішувати тобі.

4. Цукати, сухофрукти та желе. У розумних кількостях ці продукти корисні для здоров'я і добре втамовують «спрагу» солодкого. Можна навіть побалувати себе сухофруктами в йогурті або желі зі свіжих фруктів.

5. Молочні коктейлі з фруктами. Тільки готувати їх потрібно вдома, а не купувати вже готові. Можна подрібнити в блендері фрукти, змішати отриману суміш з знежиреним молоком і додати ложку меду. Вийде не гірше, ніж у модному кафе.

Розхожа думка про те, що чізкейки некалорійні, дуже небезпечна для твоєї фігури. Калорійність «сирного» торта іноді вища, ніж у найприторніших тістечок. Так що краще з'їж полуницю з вершками - це менш шкідливо.

Що стосується приготування тортів і тістечок, то їх можна полегшити, використовуючи творожний крем замість вершкового, адже крем на основі сиру, йогурту або навіть сметани набагато менш калорійний, ніж вершковий. Крім того, будь-який торт або пиріг можна просто прикрасити фруктами і ягодами. Це корисно, смачно і радує око!

А ще ти можеш приготувати фруктове морозиво.

video

Фото: fotoimedia