Два дні «вертольотів»: 7 причин, чому похмілля може затягнутися

Попереду довгі свята, а значить, кількість алкоголю на душу населення буде збільшено (в деяких випадках - в рази). Цілком можливо, у тебе буде і похмілля, а якщо зовсім не пощастить, воно може затягнутися. Чому так буває і як з цим впоратися?

Чому буває похмілля?

Зазвичай воно триває ніч і ранок, але може затягнутися на добу і навіть довше (що змусить тебе подумати, що організму вже не 18 років і він не дуже-то добре справляється).

Природа похмілля досі не так вже й добре вивчена. Одна з головних його причин - печінки потрібен час, щоб вивести алкоголь з організму. При цьому виділяється ацетальдегід, токсична речовина, яка перетворюється на нетоксичний ацетат. Якщо людина перебрала спиртного або має проблеми з печінкою, розщеплення токсичних продуктів відбувається повільно, і з'являється похмілля.

Вираженість цього стану залежить від кількості алкоголю, але впливають і інші фактори. Ось, наприклад...

1. Мало води

Алкоголь виводить з організму воду, в тому числі за допомогою блювоти і діареї у тих, хто не розрахував дозу. Брак води уповільнює процес виведення спиртного з організму. Саме тому і під час прийняття гарячих напоїв, і при похміллі потрібно більше пити.

2. Поганий сон

У нетверезому стані спиться зазвичай не дуже добре. Чим більше вип'єш, тим гірше спиш - і гірше почуваєшся вранці (а то й через день).

3. Темний алкоголь

Ароматизатори і побічні продукти ферментації алкоголю призводять до більш важкого похміллю. Відмовся від темних лікерів, рома і бренді, мінімізуй червоне вино. А ось біле, горілка і джин такого ефекту при порівнянній кількості не дають.

4. Вік

З віком клітини теж старіють і не встигають виводити алкоголь так само ефективно, як раніше. Не варто думати, що в 35 ти зможеш без наслідків випити стільки ж, скільки в 20!

5. Чутливість

Деякі люди мають підвищену чутливість до певних речовин і навіть не знають про це. Наприклад, до дріжджів, цукру, сульфітів. Це може посилити похмілля і навіть викликати непереносимість алкоголю.

6. Голодний шлунок

Прийом алкоголю без закуски посилює похмілля і його побічні ефекти. Крім того, спиртне може підвищити рівень цукру в крові. Не забувай їсти, коли п'єш!

7. Здоров "я

Випите в період менструації може мати віддалені наслідки через день. Те ж можна сказати і про прийняття алкоголю при прийомі антидепресантів, ліків для зниження холестерину і тиску, а також антибіотиків.