Новини
Їж правильно - живи багато років: 15 продуктів, якими харчуються довгожителі
Здоров'я
Якщо проаналізувати спосіб життя тих, хто дожив до 90 і більше (і при цьому продовжує бігати або кататися на лижах), можна побачити, що їх списки продуктів багато в чому схожі. Що ж їдять довгожителі?
1. Міндаль
Ці горіхи багаті корисними жирами і білком. Крім того, їх можна використовувати в багатьох стравах: посипати йогурт, додавати у випічку, застосовувати мигдальне борошно і молоко.
2. Яблучний оцет
Деякі довгожителі розбавляють його водою і п'ють потроху протягом дня, інші - відразу 30 г замість текіли. Цю пораду варто застосовувати з обережністю!
3. Авокадо
У ньому більше фосфору, ніж у банані, багато інших корисних речовин і хороших жирів.
4. Бобові
Вони допомагають регулювати рівень холестерину і тиску, покращують травлення і містять багато корисного.
5. Ягоди
Багаті антиоксидантами, уповільнюють старіння і відмінно доповнюють смак десертів.
6. Чорний перець
Джерело антиоксидантів і руйнівник жирових клітин. Зроби їжу гостріше!