Як емоції впливають на здоров "я?

Емоції не тільки роблять життя яскравішим, допомагають або, навпаки, заважають у справах і відносинах, але і безпосередньо впливають на наше здоров'я і красу.

Емоції не тільки роблять життя яскравішим, допомагають або, навпаки, заважають у справах і відносинах, але і безпосередньо впливають на наше здоров'я і красу. Як це відбивається на шкірі, волоссі твоя злість чи радість - читай у статті.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Наша шкіра безпосередньо пов'язана з нервовою системою. Причому, якщо з зовнішньою стороною відбиваються на шкірі емоцій все більш-менш ясно (почервоніння при гніві або збентеження, блідість при переляку, «гусяча шкіра» при страху), то що ж тоді відбувається всередині організму?

У період сильного емоційного стресу приплив крові спрямований в основному до тих органів, які організм вважає найбільш важливими для виживання, а від усіх інших відбувається відтік крові. До останньої групи належить і шкіра, яка відразу ж відчуває гостру нестачу кисню, чому набуває нездорового жовтуватого відтінку. Тому тривалий стрес може сильно порушити механізм роботи всього організму, і особливо сильно це буде помітно на шкірі особи. Дерматологи вважають, що стрес провокує екзему, псоріаз, призводить до появи бородавок і папілом. Однак найпоширенішими реакціями шкіри на негативні емоції є висип, подразнення та вугрі. Через сильні переживання і хвилювання сальні залози людини починають працювати набагато старанніше звичайного, і продукти цієї активності накопичуються і забивають пори, що і призводить до всього перерахованого.

Лікарі, які займаються причинами старіння клітин шкіри, взагалі вважають, що прищики - це гнів і злість, які виходять назовні. Це, звичайно, не означає, що твій прищавий однокурсник - диявол у плоті, може бути, він просто дуже невпевнена в собі людина, так як це теж впливає на появу проблем зі шкірою.

Виходить, що, дбаючи про нервову систему, ми допомагаємо шкірі позбутися різних проблем, і навпаки - приводячи в порядок обличчя і тіло, ми позитивно впливаємо на нервову систему. Тобто позбутися стресу можна за допомогою різних косметичних процедур для шкіри, наприклад, за допомогою обгортання (шоколадного, з ефірними маслами, з водоростями) або масажу, заспокійливих і поживних масок для обличчя, та й взагалі будь-яких процедур, які піднімають настрій і позитивно впливають на стан шкіри.

Психологи виявили кілька способів вираження емоцій, які дозволять позбутися проблем зі шкірою.

По-перше, навчися висловлювати свої емоції вголос. Звичайно, твоєму босу абсолютно необов'язково знати, що ти насправді про нього думаєш, тому краще просто проговорити накопичене вголос, але так, щоб ніхто не чув.

По-друге, можна завести щоденник, куди ти будеш все записувати, але в такому випадку слідкуй, щоб його ніхто не прочитав. Як варіант, можна вести онлайн-щоденник або, вступивши в будь-яку спільноту за інтересами, обговорити накопичене з незнайомими людьми - такий собі модернізований «синдром попутника».

По-третє, використовуй досвід царя Соломона. Він завжди носив кільце, на внутрішній стороні якого було гравірування. У найважчі періоди цар перевертав кільце і читав: «І це теж пройде».

Зайвий стрес - зайва вага

Вважається, що при тривалій депресії або стресі людина сильно худіє. Пов'язано це з втратою апетиту. Однак з віком все відбувається з точністю до навпаки: метаболізм сповільнюється, гормони радості при депресії не виробляються, тому коли ти починаєш «заїдати стрес», то потім шоколадки і мигдальні круасани передають привіт з скруглених стегон. Звичайно, це ще більше погіршує ситуацію і псує настрій, тому дієтологи рекомендують не накидатися на їжу навіть у найжахливішому настрої, щоб не виробилася звичка «заїдати стрес». Замість цього сходи, наприклад, в басейн або спортзал. Фізичні навантаження добре справляються з пригніченим станом, дозволяють виплеснути негативну енергію, розслабляють і тонізують, а також, звичайно, позитивно впливають на фігуру, що само по собі піднімає настрій.

ОПТИМІЗМ І ЛЕГКЕ СТАВЛЕННЯ ДО НЕПРИЄМНОСТЕЙ - ЗАПОРУКА ЗДОРОВОГО І ЩАСЛИВОГО ЖИТТЯ

Оптимізм проти грипу

Фахівці проводили дослідження і виявили, що врівноважені і життєрадісні люди набагато менше схильні до вірусних інфекцій і грипу. Якщо ж вони все-таки заражаються, то хвороба протікає значно легше і без наслідків. Тому постарайся в будь-якій, навіть дуже неприємній ситуації побачити що-небудь позитивне. Зламався каблук у улюблених туфель? Це привід нарешті набратися сміливості і познайомитися з симпатичним хлопцем із взуттєвої майстерні навпроти твого офісу або просто купити ті симпатичні синенькі босоніжки, які ти примітила в улюбленому магазині ще минулого тижня. Тоді і радості в житті буде більше, і імунітет стане міцнішим.

Розплата за гріхи

Негативні емоції мають негативний вплив на всі органи твого організму. Австрійські вчені протягом п'яти років вивчали вплив заздрості на здоров'я і з'ясували, що, наприклад, заздрісні люди в два з половиною рази частіше за інших стають жертвами інфаркту міокарда і серцево-судинних захворювань. Навіть якщо ти не говориш вголос, що заздриш Катиній кар'єрі або Машиній квартирі на Столешниковому, то це не означає, що Маша, Катя і всі оточуючі цього не відчувають. Адже ти ж відчуваєш, коли тобі хтось заздрить. Якщо не можеш впоратися із заздрістю сама, психологи радять діяти від противного - дай собі установку, що предмети заздрості ніколи не стануть твоїми, якщо ти будеш бажати зла тому, у кого вони є. Жорстко, але дієво.

А ось ревнощі особливо небезпечні для чоловіків, оскільки запросто може викликати імпотенцію, про що варто ненав'язливо повідомити свого молодика, коли він в черговий раз буде висловлювати невдоволення з приводу того, що ти йдеш на давно запланований дівичник.

Почуття провини з'їдає людину в самому буквальному сенсі, оскільки провокує розвиток онкологічних захворювань, а звичка шкодувати себе може призвести до цирозу печінки, гастриту або виразки. Жадінам-яловичинам теж потрібно пильно стежити за здоров'ям - вони часто страждають запорами та іншими захворюваннями травного тракту.

Якщо ти пригнічуєш почуття гніву, то у тебе підвищений ризик заробити серцево-судинні захворювання. Безпорадність, розпач і депресія можуть серйозно послабити імунну систему.

Спосіб мислення

На організм впливають не стільки емоції, скільки спосіб мислення людини в цілому. Конструктивне, тобто позитивне мислення і легке ставлення до життя призводять до того, що людина не зациклюється на своєму здоров'ї. За статистикою, такі люди набагато рідше ходять до лікарні і менше страждають від інфекцій, надмірної ваги, болів у шлунку і спині, мігрені. Дієтологи помітили, що вони контролюють своє харчування і краще справляються зі звичкою до переїдання, якщо така є.

Тому важливо вчитися мислити по-іншому, ігнорувати погане і впускати в себе більше хорошого, почати піклуватися про себе не тільки зовні, а й внутрішньо.