Кісточка на нозі: чи можна допомогти собі без операції

Вальгусна деформація першого пальця, або горезвісна кісточка, заважає жити, псує зовнішній вигляд стопи і не дає носити красиве взуття. Розповідаємо, чому жінки страждають від цього частіше за чоловіків і чи можна допомогти собі без хірургічного втручання.

Бурсит, або шишка на великому пальці, - одна з найчастіших деформацій стопи. Близько 23% дорослих людей стикаються з таким станом. Вище ризик розвитку у жінок - це пов'язано з підвищеним навантаженням на суглоби стопи через тісну модель і високі підбори. Таке взуття погано впливає на стан ніг і може призвести до появи шишки, якщо є схильність.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

«Високі підбори викликають цілий ряд проблем, - розповідає ортопед Роман Бодьо, - в тому числі зміщення першого і п'ятого пальців під кутом відсуває суглоб першого пальця і може спровокувати розвиток вальгусної деформації».

Як виглядає кісточка, знайоме багатьом. Біля першого пальця на нозі з'являється шишка, яка болить після довгої ходьби. Якщо нічого не зробити, то стан суглоба погіршується, що призводить до більш важких наслідків:

• біль з'являється вже при кожному русі пальців ніг або стає постійним навіть у спокої;
• шкіра над пошкодженою областю змінюється, червоніє і може бути болючою при дотику;
• об'єм рухів у суглобі зменшується - це призводить до легкої хромоти через скутість при ходьбі;
• мозолі утворюються між першим і другим пальцями через занадто їх близьке розташування;
• пальці поступово деформуються через зміни в системі суглобів стопи.

Чому з'являється шишка на нозі

Вальгусна деформація виникає через патологічні зміни суглобів стопи. Перший палець зміщується в бік інших. Це призводить до утворення кута, і головка суглоба починає виділятися з лінії стопи.

Точні причини появи кісточки до кінця невідомі, але найчастіше вона розвивається:

• при спадковій формі стопи;
• при травмі;
• при вродженій деформації стопи;
• при захворюваннях суглобів;
• при плоскостопії.

"Якщо стопа починає втілюватися, - пояснює Роман Бодьо, - і якщо її звід опускається на кілька міліметрів, то вся нижня кінцівка змінює положення. І це призводить до перевантаження і подальшого зносу м'язів і зв'язок ".

Крім цих причин є фактори ризику, пов'язані з неправильним підбором взуття, які збільшують ймовірність утворення кісточки:

• високі підбори;
• тісне взуття;
• вузька шкарпетка.

Один з основних способів запобігти появі шишки - носити тільки просторе взуття з підтримкою стопи. Добре, якщо у обраного бренду є модельний ряд з різною повнотою, щоб якомога точніше підібрати пару для себе.

Щоб зменшити ймовірність розвитку кісточки, важливо носити тільки якісне взуття з підтримкою стопи. Радимо вибирати взуття з почесною устілкою, щоб була можливість поміняти її на ортопедичну після рекомендації ортопеда або подолога.

«Фахівець правильно підбере модель, в першу чергу устілку, - говорить Deputy CEO бренду Jana shoes Іван Шахін, - від якої прямо залежить комфорт при ходьбі і правильне положення ноги. Адже головне в взутті - м'яка амортизуюча підошва, що дозволяє гуляти годинами і не відчувати втоми».

Що робити, якщо шишка на стопі вже з'явилася

Часто буває, що з такою проблемою приходять до лікаря вже в запущеному випадку, коли залишається тільки хірургічна можливість повернути стопі рухливість. Але якщо звернути увагу на це відразу, то можна обійтися без операції.

При перших ознаках викривлення стопи, хворобливості при ходьбі або набряку суглобів пальців варто звернутися за консультацією до ортопеда або підолога. Лікар допоможе підібрати правильне взуття або устілку і дасть рекомендації по догляду за ногами.

Крім консультації у фахівця, можна:

• зменшити тиск на область кісточки додатковими вставками;
• вилікувати мозолі і потертості, щоб прибрати додаткове джерело болю;
• зайнятися лікувальною фізкультурою;
• пройти курс масажу стоп;
• приймати знеболюючі препарати з протизапальною дією після консультації лікаря;
• робити компреси на область кісточки, особливо після важкого дня.

Але основний спосіб зменшити прояви вальгусної деформації - звернути пильну увагу на підбір взуття. Для цього варто уважно вивчити позицію бренду щодо таких проблем.

Не варто надягати взуття, яке тисне на кісточку, а також високі підбори або тісні туфлі навіть на один вечір - це може погіршити проблему. Краще вибирати зручну модель, яка не тільки підходить під естетичні стандарти, а й спрямована на підтримку стопи та зменшення дискомфорту.

Як вибирати взуття

За словами Романа Бодьо, взуття має:

• бути легкою, добре підошва буде зроблена з матеріалів, які її не обважнюють;
• легко гнутися, щоб не обмежувати руху стопи;
• з товстою і м'якою підошвою;
• на невеликому каблучці або з утовщенням підошви ззаду;
• сидіти щільно, але не тиснути на стопу.

Також важливо, щоб у взуття була почесна стільця, яку можна дістати перед приміркою, щоб поставити на неї стопу. Це дозволить переконатися, що по довжині і ширині є невеликий запас.

Якщо дбайливо ставитися до своєї стопи, дотримуватися рекомендацій подіатра і правильно підбирати моделі, то можна уникнути хірургічного лікування. Тоді прогулянки приноситимуть радість, а зовнішній вигляд ніг у красивому і зручному взутті - додаткове задоволення.