Корисні властивості чаю - знижуємо вагу, молодішаємо та підвищуємо імунітет

Чи може чай підвищити імунітет і сповільнити процеси старіння? Розповідаємо про корисні властивості чорного і зеленого чаю, які допоможуть вам пережити період пандемії.

У період міжсезоння потрібно активно підвищувати імунітет. Один із способів - регулярне вживання натурального чаю. Розбираємося, якими корисними властивостями володіють різні види і сорти нашого улюбленого напою.

Чорний чай - корисні властивості і протипоказання

Ароматний чорний чай окисляється довше, ніж його зелений «родич», а значить, аромат і смак виходять міцніше і насиченіше. Чорний чай знижує ризик інсульту, регулює рівень холестерину і знижує кров'яний тиск. Але, на жаль, є і протипоказання і побічні ефекти. Якщо ви будете випивати більше 4 чашок на день, у вас можуть виникнути проблеми. Серед основних:

• тривога і безсоння;
• учащене дихання;
• головний біль;
• аритмія;
• нудота і блювота;
• нервозність і занепокоєння;
• дзвін у вухах.

До того ж поєднання чорного чаю з кавою або з продуктами, що містять кофеїн, може викликати високий кров'яний тиск, зміну серцевого ритму, судоми і навіть непритомність.

Іван-чай - корисні властивості

Іван-чай - відмінне джерело антиоксидантів. В першу чергу він покращує обмін речовин і запускає процес зниження ваги. Антиоксиданти катехіни і флавоноїди в складі іван-чаю нейтралізують вільні радикали, тим самим запобігаючи різним хронічним захворюванням і уповільнюючи процес старіння. Також корисні компоненти настою стимулюють когнітивні функції і покращують пам'ять.

Каркаді чай - корисні властивості

Каркаде - це трав'яний чай, приготовлений з висушених пелюсток квітки розели з роду гібіскус. Чай з гібіскусу часто вживають охолодженим, а іноді готують у поєднанні з іншими травами. Головні переваги трав'яного чаю каркаді:

• знижує кров'яний тиск і бореться з раком;
• зменшує занепокоєння і заспокоює нервову систему;
• знижує вагу, зменшуючи здатність організму засвоювати цукор.

Матчу-чай - корисні властивості

Матчу, як і інші зелені чаї, містить велика кількість антиоксидантів. Вони, своєю чергою, чинять протираковий вплив на організм. Крім того, матчу корисна для профілактики серцево-судинних захворювань, діабету 2-го типу і раку. Також зелений чай допомагає знизити вагу.

Розбираємося, якими корисними властивостями володіють різні види і сорти нашого улюбленого напою.

Корисні властивості зеленого чаю

Вперше зелений чай з'явився в Китаї. Існує багато різних сортів зеленого чаю. Найбільш популярні - сенча, генмайча і маття. Багато досліджень доводять, що регулярне вживання зеленого чаю може знизити ризик ракових захворювань, нормалізувати артеріальний тиск і знизити резистентність до інсуліну.

Синій чай з Таїланду - корисні властивості

Напій, отриманий з відвару або настою листя квітки клиторії, насичений корисними антиоксидантами. Саме вони борються з вільними радикалами, які викликають передчасне старіння організму.
Синій чай підходить для хворих на діабет, оскільки він регулює рівень цукру в крові. Регулярне вживання синього чаю нормалізує сон і знижує тривожність. Також сині квіти кліторії містять флавоноїди, які мають протизапальні властивості.

Чай пуер - корисні властивості

Пуер - це ще один різновид китайського ферментованого чай. Заварені витримані чайні листки позитивно впливають на роботу травлення, а також мають протизапальні властивості.

Чай пуер допомагає знизити біль у суглобах і м'язах після важкого фізичного навантаження. Якщо у вас проблеми з увагою і пам'яттю, чай пуер - те, що вам потрібно.

Липовий чай - корисні властивості

З часів Середньовіччя квіти липи використовувалися для стимулювання потовиділення. Традиційно липовий чай допомагав у лікуванні грипу, кашлю, мігрені, нервової напруги, різних видів спазмів, захворювань печінки та жовчного міхура, діареї та підвищеного артеріального тиску. Також настій з квіток липи має сильну заспокійливу дію.

Чага-чай - корисні властивості

Чай, приготований з березового гриба чаги, підходить для профілактики передчасного старіння. Чага уповільнює окислювальний стрес в організмі, який і є основною причиною появи перших ознак старіння на кшталт сивого волосся і зморшок. Також корисний чай знижує рівень «шкідливого» холестерину, а значить, і знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Чай з чабрецем - корисні властивості

Чабрець, або тім'ян, ще одна трава, яку активно додають в чай. Напій з чабрецем корисний при розладах травлення, бронхіті, ангіні, кашлюку та артриті. Якщо у вас шкірні захворювання або ви хочете підвищити апетит, чай з чабрецем до ваших послуг. Також тім'ян ефективний для зниження високого кров'яного тиску.

На жаль, є і протипоказання - вагітним і годуючим жінкам і людям з хворобами щитовидної залози краще відмовитися від чаю з чабрецем.

Чай ройбуш - корисні властивості

Ройбуш - один з найпопулярніших видів чаю. Напій прийшов до нас з Південної Африки. Ройбуш має цікавий смак - він рівною мірою фруктовий, пряний і горіховий. Дослідження показують, що чай ройбуш насичений різними фенольними сполуками, які знижують ризик серцево-судинних захворювань. Також щоденне вживання ройбушу позитивно впливає на здоров'я печінки.