Любите солодке і не можете від нього відмовитися?

Thevoicemag.ru поговорив з модним дієтологом компанії Performance food Марією Алісовою і з'ясував, що десерти можна їсти навіть на дієті.

Марія, які десерти ви використовуєте у своїх програмах харчування?

Більшість людей, починаючи з дієти, відмовляються від багатьох продуктів, що зрештою може призвести до поганого самопочуття і зриву. Що б не допускати цього, компанією Performance food були розроблені десерти, які не зашкодять фігурі, тому що в їх приготуванні не були використані Е добавки і барвники.

У всіх наших програмах десерти зустрічаються в першій половині дня (на сніданок і в перекус). Це ніяк не позначитися на вашій фігурі, а навпаки підстьобне ваші обмінні процеси і позитивно позначиться на самопочутті.

На сніданок ми тішимо своїх клієнтів смачною запіканкою, сирниками, панкейками з різних видів борошна (гречана, мигдальна, вівсяна), маффіни (грушеві, бананові, горіхові), бельгійські вафлі. У перекуси як правило це цукерки з сухофруктів і горішків, мигдальне або вівсяне печиво, холодні чізкейки, гранолу з сухофруктів і горіхів. Велике розмаїття в перекусах складають фруктові смузі на кокосовому, мигдальному, соєвому молоці, ягідні муси і ягідний мармелад.

Які інгредієнти краще використовувати при приготуванні десертів?

Для десертів ми використовуємо творожну продукцію до 5% жирності, сухофрукти горішки, фрукти, для випічки гречану, мигдальну, вівсяне борошно, більшість десертів ми готуємо на цукрозаміннику Fit Parad (на основі натуральних компонентів) або з невеликим додаванням цукру, враховуючи це в калорійностях наших програм.

Яка середня калорійність такої страви?

Як правило сніданок не перевищує 500 калорій. Це цілком достатньо що б залишитися ситим і задоволеним, а також внести різноманітність у свій раціон. Пам'ятайте, що, коли ви дотримуєтеся дієти і ваша мета знизити вагу, великою помилкою стає повна відмова від солодкого, існує велика ймовірність зірватися. Споживаючи за сніданком десерти, ви не тільки продовжуєте дотримуватися дієти, але і робите це з користю для організму.

Більш детальну інформацію ти можеш дізнатися тут.