Мій дім-моя фортеця

Ти прагнеш до гармонії в житті, але іноді не в силах змінити хід речей? Можливо, час пильно поглянути на свою квартиру. Не дивуйся! У Стародавній Індії вірили, що від облаштування будинку залежить благополуччя його мешканців.

Ти прагнеш до гармонії в житті, але іноді не в силах змінити хід речей? Можливо, час пильно поглянути на свою квартиру. Не дивуйся! У Стародавній Індії вірили, що від облаштування будинку залежить благополуччя його мешканців.
Наука облаштування простору називалася васту і була індійським предком фен-шуй. Наприклад, вважалося що північно-східний напрямок уособлює сили добра. У південно-західному кутку ні в якому разі не повинно бути дверей або виходів: цей кут, блокуючи і утримуючи позитивну енергію, є зоною її збереження. На південному сході сконцентровано здоров'я жінок у будинку, а від заходу залежать долі людей і несподівані події.

По весняНа

вулиці весна, скоро почнуть набухати нирки, і дерева посмикнуться зеленою димкою. Але замість того щоб радіти наступаючому теплу, ти з жахом чекаєш пори цвітіння. Адже з нею невблаганно наближається і весняна алергія - кошмар твого життя.

Спробую вгадати: твої спроби боротьби з алергічною реакцією зводяться до активного дослідження ринку антигістамінних засобів і поглинання новинок, які не викликають сонливості. А разом з тим суттєве полегшення можуть принести зміни в харчуванні та способі життя.

Ось кілька рекомендацій від фахівців аюрведи. Пий гарячу воду по 2-3 ковтка кожні 30 хвилин між прийомами їжі.

Виключи з раціону важку їжу: молочні продукти, борошняне, холодну і жирну їжу (так, і морозиво теж!). Намагайся щільно обідати, а на вечерю їж щось легке.

ЇСТИ ПОДАНОТИ
коли-небудь замислювалася про те, наскільки сильні твої звички в їжі? Проведи опитування серед подруг і дізнаєшся, що більшість з них їсть на сніданок один і той же щоранку, не питаючи себе: «А чи дійсно мені хочеться саме це?»

І навіть звичка є тільки здорову їжу все одно залишається звичкою, а значить, заважає прислухатися до власного організму і зрозуміти, чого ж тобі дійсно не дістає в даний момент. В останньому номері YJ (березень-квітень) в рубриці «Їжа для розуму» ти прочитаєш про те, як позбутися згубних пристрастей в їжі

. ТІЛЬКИ ДЛЯ ЖІНИНПОЗА

МІСЯЦАПОЗу
Засова - Парігхасана - допоможе зробити талію тоншим

. ТОБІ ЗНАДОБИТЬСЯ
:складену ковдру
НЕОБХІДНО ЗРОБИТИ
:Встань на коліна, розташувавши їх на ширині тазу. Переконайся, що стегна перпендикулярні підлозі і ти не відхиляєшся вперед або назад. Випрямся, втягни копчик. Тепер відведи пряму праву ногу в бік і поставь стопу на підлогу - на одній лінії з коліном лівої ноги. Витягни руки в сторони і нахилися до правої ноги. Стеж за тим, щоб ліве стегно при цьому не зміщувалося вліво. Опусти праву долоню на гомілку або щиколотку, а ліву витягни над головою долонею вниз. Розгортай праве стегно назовні, а грудну клітку - до стелі. Затримайся в позі на кілька циклів дихання і виконай її вліво.