Місяць до Нового року: 3 способи схуднути і влізти в улюблене плаття

Ну, що? Хто ще не скинув зайві кілограми? Новий рік на носі, а улюблена сукня так і не застібається? Можна, звичайно, купити сукню на розмір більше і таким чином вирішити проблему. Інший варіант складніший: взяти себе в руки, скинути пару кілограм, заощадити на новій сукні, а замість неї купити собі пару туфель, наприклад.

Якщо серйозно, то існує маса способів швидко і ефективно скинути вагу, проте не всі дієти дійсно «працюють» і при цьому безпечні для здоров'я. Ми вирішили вибрати найпопулярніші і придивитися до них ближче.

Спосіб 1: екстрений

Білкова дієта Дюкана, кремлівська дієта, рисова дієта, дієта «6 пелюсток», іже з ними. У середньому за три тижні подібні дієти обіцяють втрату від п'яти до десяти кілограмів. Як і при всіх білкових дієтах, ти не відчуваєш почуття голоду за рахунок значного списку дозволених продуктів.

• Плюси: подібні дієти дійсно працюють.
• Мінуси: додатковим бонусом до успішного схуднення може стати інтоксикація організму продуктами розпаду, порушення роботи виводять систем організму, які загрожуватимуть серйозними проблемами зі здоров'ям і негайно позначаться на кольорі обличчя, стані волосся і шкіри. А також стрімке повернення ваги по закінченню дієти, пов'язане зі зниженням показників обміну речовин і переведення організму в режим енергозбереження.

Спосіб 2:щадний

Якщо у тебе немає завдання позбутися великої кількості кілограм, а потрібно всього лише трохи схуднути, до екстрених заходів вдаватися не варто. Досить щодня зменшувати калорійність свого звичайного раціону на 500 ккал. Як це зробити? У першу чергу необхідно знизити калорійність страви. Також добре використовувати мінімальні фізичні навантаження - більше ходи: по офісу, по вулицях, по сходинках до квартири.

• Плюси: при такій дієті ти дійсно зможеш скинути 2-3 кілограми за тиждень.
• Мінуси: для того, щоб втілити в життя такий спосіб зниження ваги, не відчувати голоду і відчувати себе бадьоро, доведеться застосувати часте дробове харчування - є кожні 2-2,5 години невеликими порціями. Бажано, щоб їжа при цьому була повноцінною і приносила організму все необхідне: і білки, і харчові волокна, і вітаміни, і складні вуглеводи.

Спосіб 3: для лінивих

Ще один ефективний спосіб для спалювання жиру - обгортання, найбільш ефективними з них сьогодні вважаються гірчичні або оцтові. Для досягнення видимого ефекту потрібно пройти курс процедур, залежно від бажаного результату - від 5 до 10. Обгортання допомагають вивести з організму токсини і зайву рідину, за рахунок чого, відповідно, йде вага. Обгортання можна робити як в салонних, так і в домашніх умовах.

• Плюси: цей спосіб включає в себе всі методики впливів на тіло:лімфодренажний і антицелюлітні масажі, обгортання, пілінги, остеопатичні процедури, LPG. Ці процедури сприяють виведенню токсинів з організму, прискоренню метаболізму, що, в принципі, саме по собі поліпшить стан здоров'я.
• Мінуси: дорого.