Модельний ряд: дієта Клаудії Шиффер

Клаудіа Шиффер, одна з найвідоміших топ-моделей світу, вже протягом багатьох років дотримується різних дієт. Одна з її улюблених - низькокалорійна 5-денна.

СУТЬ ДІЄТИ

Дієта належить до розряду низькокалорійних: денний раціон містить всього 1200 ккал, що становить нижню межу норми для людини. В основному дієта білково-вуглеводна, що дозволяє не накопичувати жирові клітини.

Раціон багатий на овочі та фрукти, які мають сечогінну дію, рідина в організмі не затримується.

Мінеральну воду можна пити в будь-яких кількостях.

Дієта розрахована на 5 днів, на 6-й дозволяється їсти все, що захочеться.

СХЕМА

СНІДАНОК:чашка подрібнених фруктів (крім винограду і бананів), змішаних з 1 ст. ложкою будь-яких пророщених зерен і ложкою йогурту, зелений чай.

ПІЗНІЙ СНІДАНОК:фруктовий коктейль (100 мл будь-якого соку і така ж кількість йогурту).

ОБІД:овочеве рагу (кілька суцвітей відвареної кольорової капусти, 1 солодкий перець, 1 морквина, 1 ст. ложка консервованого горошка або молодої квасолі, цибулина, корінь селера, зелень петрушки - все припустити в невеликій кількості води). Соус до страви: 1 ст. ложка оливкової олії, 100 г сметани, чайна ложка лимонного соку.

ПОЛДНИК: 100-150 г відвареної курячої грудки з невеликим ломтиком хліба з відрубями.

ВЕЧЕРЯ:фруктовий плов (50 г відвареного рису, змішаного з яблуком, і 100 г будь-яких інших фруктів і ягід).

ЕФЕКТИВНІСТЬ

• Часте і дробове харчування відповідає рекомендаціям провідних дієтологів. Це дозволить уникнути почуття голоду.
  • Дієту можна назвати збалансованою: фрукти, овочі та злаки постачають організм усіма необхідними мікроелементами. Також присутні легкоусвояемые білки, як тварина (птиця), так і рослинний (бобові)
  . • Втрата ваги - 2-4 кг за тиждень.

ПІДВОДНІ КАМЕНІ

При тривалому застосуванні до інгредієнтів дієти виникає досить стійка огида.

REX/FOTOBANK.COM.
RUSSIAN LOOKКлаудіа через свою національність раціональна і педантична. •

Модель щоранку робить 30-хвилинну зарядку.
• Не вживає алкоголь і кави, не курить.
• Любить грати у великий теніс і кататися на лижах
. • Не частіше (!) одного разу на два місяці дотримується 3-денної творожньої дієти

:РАНОК: 1 яйце всмятку
. ЧЕРЕЗ 3 ГОДИНИ: 150 г знежиреного сиру, 1 склянка зеленого чаю без цукру
. ЩЕ ЧЕРЕЗ 3 ГОДИНИ: знову 150 г сиру і знову склянка зеленого чаю

. До наступного ранку слід пити тільки мінеральну воду. І так три дні.