Модні види спорту: вибери свій!

Останнім часом з'явилося дуже багато нових видів фітнесу з незрозумілими назвами. А раптом серед них - той, що ти шукала все життя?

Дивись новий епізод «Марго проти Лілі», в якому Марго відправляється на заняття стрип-пластикою, і швидше збирай спортивну сумку на одне з незвичайних занять з нашої добірки.

Боді-балет

Ні, сцена Большого театру залишиться для тебе мрією, але освоїти шпагат, поліпшити поставу і схуднути ці тренування точно тобі допоможуть! В основі - ключові рухи балерин.

Кому підходить: Це твій вид фітнесу, якщо ти волієш плавні рухи під спокійну музику, не чекаєш швидких результатів і більше думаєш про зміцнення м'язів і тонус, ніж про схуднення.

Босу

Силові вправи тут ускладнені завданням утримувати баланс: тренування проводиться на напівкруглих сферах. Крім віджимань, роботи над пресом та інших традиційних завдань ти будеш балансувати на поверхні і відкриєш для себе м'язи, про існування яких і не підозрювала.

Кому підходить: впевненим у собі і націленим на результат. Перший час у тебе не буде виходити буквально нічого, зате згодом ти знайдеш не тільки фігуру мрії, але і поліпшиш роботу вестибулярного апарату, поставу і гнучкість.

Будокон

«Шлях воїна духу» придумав зірковий тренер Кемерон Шейн. Він об'єднав елементи йоги, східні бойові мистецтва і техніки медитації. В результаті вийшов особливий вид фітнесу, в якому ти знаходиш корисні навички самооборони, вдосконалюєш тіло і встановлюєш гармонію всередині себе.

Кому підходить: якщо йога тобі наскучила, а бокс ти вважаєш надто брутальним для дівчини, будокон - ідеальний компроміс.

Джамп-фіт

Танцювальна аеробіка з використанням скакалки набирає популярність як ефективне кардіо, яке дозволить спалити максимальну кількість калорій.

Кому підходить: любителям активних рухів і бажаючим швидко скинути зайву вагу.

Байло

Аеробіка під етнічну музику нагадує виконання ритуальних танців. Рухи в основному націлені на зміцнення преса, стегон і сідниць.

Кому підходить: всім бажаючим скоригувати ці проблемні зони.

Кардіострип

Заняття, спрямовані на вміння володіти своїм тілом і красиво рухатися, при цьому досить інтенсивні і жироспалюючі.

Кому підходить: соромляться свого тіла, затиснутим дівчатам, які мріють розкріпачитися і навчитися витонченої пластики.

Аквабайк

У воді крутити педалі набагато важче, ніж на суші, тому твої ноги швидше стануть стрункими, стегна - підтягнутими, а прес - плоским!

Кому підходить: Фізично підготовленим дівчатам, які бажають поліпшити витривалість і підтягнути фігуру.

Різноманітність тренувань - це не тільки ключ до ефективності занять, а й прекрасний спосіб підтримувати інтерес і захопленість. Якщо тобі доводиться кожен раз змушувати себе йти на заняття спортом, швидше за все, це означає, що пора спробувати щось нове.

Подивися влог Лілі-Ніндзя і почни фітнес-божевілля, організувавши власний Велосипедно-книжковий клуб.

Серед різноманітних тренувань ти обов'язково знайдеш той вид фізичної активності, який не тільки подарує тобі здорове і сильне тіло, але і буде приносити багато позитивних емоцій. Головне - не роби висновок після першого ж заняття, дай собі хоча б кілька тижнів - так ти увійдеш в ритм, почнеш правильно виконувати вправи і бачити перші результати. Абсолютно не факт, що тобі вдасться отримати задоволення від незнайомих рухів з першого разу.