Не турбуйся! 8 неприємних наслідків стресу, про які важливо знати

Стрес - це дуже неприємно, але, на жаль, часом його не уникнути. Він висмоктує енергію, бажання займатися спортом і навіть сексом. І хоча певний рівень стресу допомагає зібратися в потрібний момент, постійне його переживання може сильно вплинути на здоров'я. Фахівці радять, як варто чинити в різних випадках.

1. Ты быстро вскипаешь.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Сильні емоції не дають спати ночами, а мозок виробляє ударні дози кортизолу. Через це частішає пульс, мозок отримує більше кисню і додаткову енергію, щоб впоратися зі стресом. Але постійний стрес змушує мозок обмежувати максимальний рівень кортизолу, і тобі починає здаватися, що дні злилися в один великий і жахливий. Виправити ситуацію допоможе якісне тренування.

2. У тебя нет желания заниматься сексом.

Очевидно, що якщо ти думаєш про щось стороннє, зловити грайливий настрій складно. Але справа не тільки в лібідо. Постійний стрес може вплинути на вироблення естрогену, який тримає в тонусі інтимні органи. Здоровий спосіб життя допоможе виправити цей недолік, до того ж варто підключити партнера і придумати щось новеньке в ліжку.

3. Погано працює кишечник

І на нього впливає стрес! Він заважає щитоподібній залозі виробляти потрібну кількість гормонів, які, крім іншого, впливають на метаболізм. Якщо ситуація погіршується, виникає запор. Рецепти прості:спорт, рідина, збільшити споживання клітковини, при необхідності приймати ліки від цієї проблеми.

4. Погіршується стан шкіри

При сильному стресі в крові зростає концентрація чоловічих гормонів, через що з'являються висипання на обличчі і різні відмітини на всьому тілі. Все це можна прибрати гормональними таблетками або спеціальними кремами, але якщо проблема не пішла, звернутися до лікаря.

5. Погіршується пам'ять

Посттравматичні стреси (наприклад, коли кохана людина тебе зрадила) впливають на гіпокамп - ділянку мозку, де зберігаються спогади. А якщо його робота порушена, з пам'яті зникають факти, списки, події і навіть цілі дні! І створити нові теж стає складніше.

6. Зростає вага

Дослідження, проведене університетом штату Кентуккі, показало, що ті, хто сидить на дієті і бореться зі стресом, худіє швидше звичайного. Причина - відсутність стресового заїдання проблем. Інше дослідження показує, що при стресі організм по-іншому переробляє жири і цукор.

7. Випадає волосся

Сильний стрес діє на них приблизно так само, як вагітність: через 3-6 місяців можна помітити, що вони стали випадати. На щастя, це тимчасовий ефект.

8. Болять м'язи

При стресі частішає пульс і зростає кров'яний тиск, а також виробляються гормони. Через все це м'язи напружуються і при довгій нерухомості затікають. Тож вставати і розтягуватися хоча б раз на годину дуже корисно!