Нижче плінтуса! 6 способів підвищити тиск без ліків

Знижений тиск може не супроводжуватися ніякими неприємними і болючими симптомами і бути варіантом норми. Але так відбувається не завжди: для когось низький тиск нормальним зовсім не є, а його падіння вимагає прийняття негайних заходів.

З'ясували, що може допомогти швидко підняти тиск, і знайшли 6 працюючих способів.

Зміст статті

Артеріальний тиск - один з важливих параметрів, вимірюючи який можна оцінити стан здоров'я. Вимірювані за допомогою тонометра показники залежать від тиску потоку крові на стінки кровоносних судин у різні моменти скорочення міокарда - серцевого м'яза.

Нормальними вважаються показники тиску 120 на 80. Невеликі коливання, в межах 10-15 пунктів, можливі, а більш серйозні відхилення в ту чи іншу сторону можуть стати приводом для занепокоєння і додаткового обстеження.

Стан, при якому показники тиску перевищують норму на 20 і більше пунктів, називають гіпертонією. Цей стан небезпечний для здоров'я і може спровокувати серйозні проблеми, наприклад інсульт. Для зниження тиску існує велика кількість способів, як з використанням ліків, так і без них. Але що робити, якщо тиск сильно менший від норми?

Який тиск вважається зниженим і чим він небезпечний

Про знижений тиск говорять, коли показники протягом довгого часу не перевищують 100 на 60. Гіпотонія може бути фізіологічною, тобто є просто особливістю людини, пов'язаною з її спадковістю або способом життя. Крім того, воно може бути викликано прийомом тих чи інших медикаментів, наприклад діуретиків, - після припинення застосування ліків показники тиску повернуться до норми. І, нарешті, знижений тиск може свідчити про те, що в організмі не все гаразд.

Серед найпоширеніших симптомів зниженого тиску:

• слабкість;
• запаморочення;
• головний біль;
• сильна сонливість.

Якщо до цих симптомів додаються й інші, наприклад утруднення дихання, хитка походка, проблеми із зором, липкий піт, сплутаність свідомості, - це привід для термінового звернення до лікаря, ніяка самодіяльність тут не годиться.

Якщо ж ситуація менш серйозна і дискомфорт через низький тиск обмежується слабкістю і запамороченням, то можна спробувати виправити ситуацію самостійно.

6 простих способів, які допоможуть підвищити тиск

З'їж солоне

Людям, які страждають від гіпертонії, підвищеного тиску, зазвичай рекомендують обмежити споживання солі. Ми зазвичай і так їмо її занадто багато, а тому є менше солі дуже навіть корисно.

Зі зниженим тиском ситуація зворотна - вживання солі допоможе його підняти. Мова не йде про те, щоб є все з максимальною кількістю солі - спробуй виконати цей трюк разово. Постійно піднімати тиск чимось солоним точно не варто, це може спровокувати серйозні проблеми з серцем.

Випий води

Цілком ймовірно, що тиск впав через те, що ти п'єш недостатньо води. Споживати багато рідини в принципі важливо для здоров'я, а її нестача може призвести не тільки до принципу гіпотонії, але і до інших проблем. Якщо бачиш, що тиск знизився, спробуй випити склянку води - досвід показує, що це може спрацювати.

Спробуй, до речі, об'єднати два цих трюки: пакетик солоних горішків запий склянкою води.

Прийми контрастний душ

Екстрений спосіб підвищити тиск - прийняти контрастний душ. Чергуй теплу і прохолодну воду, але не перестарайся, душ не повинен бути сильно гарячим або дуже холодним.

Випий кави