Новорічний детокс: як позбутися всього зайвого за 21 день

До Нового року залишилося рівно три тижні. Віриться в це насилу, і тим не менш факт залишається фактом. Що робити, якщо ти категорично незадоволена своїм зовнішнім виглядом, емоційним станом і навколишньою дійсністю? Відповідь одна: терміново щось змінювати. І робити це треба дуже швидко.

Ти, звичайно, чула вислів «Як зустрінеш Новий рік, так його і проведеш», а те, що на формування нових звичок необхідний 21 день? Вітаємо, у тебе є всі шанси увійти в наступний рік новою людиною!

Очищення тіла

Логічно почати з того, з чого починається метаболізм - з продуктів. Ніяких новомодних дієт, замість них здорове харчування і розумні обмеження по калорійності. Більше овочів і фруктів - у них міститься клітковина, яка ефективно очищає організм від шлаків. І не бійся вуглеводів: крупи з цільних злаків і бобових, горіхи і насіння корисні для організму і відмінно втамовують голод. Намагайся щільно снідати, на обід бери тільки суп і салат або гаряче без гарніру, на вечерю - сир або рибу, а на ніч - склянку кисломолочного напою - кефіру або ряжанки. Пий більше чистої води, мінералки і трав'яних чаїв. Не забувай про регулярне фізичне навантаження: найбільш ефективними будуть силові та кардіовправи. Якщо часу ходити в зал немає, качай прес і роби присідання вдома. Додай у свою косметичку натуральні масла - вони допоможуть тобі розслабитися після важкого дня.

Денис Савін

ароматерапевт, консультант компанії «Ельфарма»

"Ефірні масла цитрусових і ялівцю ефективні в боротьбі з целюлітом і ожирінням, тому що нормалізують кровообіг і роботу лімфатичної системи в цілому. Приймай антицелюлітні арома-ванни по 30 хвилин 1 раз на тиждень. Бонусом для тебе стануть гарний настрій і бадьорість, адже арома-масла безпосередньо впливають на душевний стан і комфорт ".

Очищення простору

Подумай, чи не багато в твоєму будинку накопичилося зайвих речей? Зворушливий плюшевий ведмедик, подарований колишнім бойфрендом, 5 пар старих джинсів і сукня зі шкільного випускного... Впевнена, що воно тобі треба? У першу чергу позбутися всього, що викликає у тебе змішані почуття і неприємні спогади. І наповни будинок речами, які асоціюються з радістю: купи новий одяг, посуд, косметику, та все що завгодно, аби він викликав у тебе приплив ентузіазму. Побачиш, дихати стане легше!

Очищення середовища

Можливо, ти давно втомилася від безперспективних і виснажливих відносин, або хтось із подруг звик постійно тримати тебе на других ролях? Ситуація навряд чи зміниться, якщо ти сама її не зміниш. Позбувайся таких токсичних стосунків, вони лише отруюють тобі життя. Залиште в минулому все погане і намагайся уникати контактів з людьми, з якими відчуваєш себе пригніченою і нещасною.

Очищення карми

Згадай: можливо ти посварилася з кимось або випадково когось образила? А тепер шкодуєш і не знаєш, як виправити ситуацію? Не чекай, коли цей хтось зробить перший крок, найкращий час для примирення - переддень нового року і різдва! Так що сміливо бери ініціативу в свої руки: дзвони, пиши, зустрічайся, пропонуй свою допомогу. Адже коли людина першою проявляє любов - вона примножується, вивільняється прихована енергетика, ув'язнена в синергії взаємин між людьми - і у тебе з'являються такі сили, що здається, ти одна здатна перевернути весь світ. Бажаємо тобі саме з таким настроєм увійти в наступаючий 2019 рік!