Стрес омолоджує шкіру! Не віриш? Лікар-косметолог розповість, що відбувається

Коли ми нервуємо, дістається не тільки душі, але і тілу. Життя в місті неможливе без стресу. Але керувати ним і змусити працювати його на себе зі знаком плюс цілком реально. Лікар-косметолог Центру здоров'я Verba Mayr Майя Жмарева пояснює, який саме стрес позитивно впливає на нашу шкіру і як впоратися з негативним ефектом.

Стрес наш друг чи ворог?

Щоб зрозуміти, як стрес впливає на наш організм, необхідно розібратися з його класифікацією. Що таке стрес по-науковому? Це рефлекторна реакція організму на зовнішній подразник. І це вкрай важливий психологічний фактор - відсутність реакції на нього свідчить про психологічні і навіть психічні проблеми.

Які види стресу бувають?

Позитивний стрес, або еустрес

Стресс не всегда бывает со знаком минус! Стан еспресу викликаний раптовою приємною подією, наприклад зустріччю з рідними людьми або коханим, закоханістю або радістю, передчуттям довгоочікуваних подій, що супроводжуються найсильнішим викидом гормону окситоцину. Він позитивно впливає на тонус судин і загальний ментальний стан людини. Разом ці фактори роблять приголомшливий омолоджуючий і регенеруючий вплив на шкіру. Щасливі люди виглядають по-особливому: у них світяться не тільки очі, а й шкіра. «Гормони щастя» мають пролонгований ефект, і тому наша шкіра отримує унікальний заряд молодості - такий не подарує жоден суперкрем або новітня салонна процедура.

Негативний стрес, або дистрес

Дистрес ділиться на дві основні категорії: інформаційний стрес і психоемоційний. Якщо причина першого знаходиться на поверхні, то розібратися з психоемоційним стресом набагато складніше. Як правило, він виникає внаслідок глибокого емоційного потрясіння - гніву, образи, ревнощів або втрати. Спектр наших почуттів безмежний, тому кожен випадок індивідуальний, отже, організм реагує по-різному.

Фізичний стрес

Треба визнати, що існують фактори, вплинути на які ми в змозі. Просто дотримуйся певних правил, намагаючись не погіршити свій стан зайвим навантаженням на організм. Особливо небезпечно, коли психологічний стрес накладається на фізичний. Це відбувається через шкідливі звички (сигарети, алкоголь), відсутність правильного харчування, виснажливі дієти, ведення малорухливого способу життя - продовжувати можна нескінченно. У результаті шкіра втрачає природну чистоту, виникає почуття стягнутості, розвиваються ознаки передчасного старіння, зморшки збільшуються, а мімічні складки поглиблюються.

Маркери стресу - що це?

Щоб вчасно розпізнати стрес і виключити дратівливі фактори, прислухайся до сигналів, які подає нам організм - маркери, які ми часто ігноруємо, списуючи їх на звичний ритм життя.

У день людина може відчувати до 1000 мікростресів, особливо їм схильні жителі великих міст.

До симптомів стресу можна віднести фізичне нездужання: запаморочення, втрата апетиту, безсоння, підвищений або знижений артеріальний тиск, жар або озноб. Подібні прояви складно не помітити, але найчастіше ми списуємо їх на погане самопочуття, застуду або втому. Дратівливість, почуття провини, занепокоєння, часті напади гніву не виникають з нізвідки - вони найнаочніше демонструють фазу стресу, коли організм намагається адаптуватися до нового подразника. Крім цього, негатив проявляється і на нашій зовнішності - головний удар бере на себе шкіра обличчя. Уважно стежи за своїм фізичним і ментальним здоров'ям, прислухаючись до себе і свого самопочуття.

Що відбувається з організмом під час стресу?

У стресовому стані організм викидає в кров гормон кортизол, який негативно впливає на роботу серцево-судинної і нервової систем. В результаті страждає волосся, нігті, шкіра і організм в цілому. Шкіра піддається і локальному стресу - дії СФ-випромінювання, холоду, токсичних речовин, механічних пошкоджень, атаці мікроорганізмів.

Негативні переживання на шкірі проявляються у вигляді висипань, прищурів, почервонінь через ослаблення бар'єрної функції.

Стрес виснажує ресурси шкіри, через що вона старіє швидше, ніж це закладено генетично. Коли у нас стрес і ми не знаходимо собі місця, шкіра теж «переживає»:надходження крові та поживних речовин знижується, периферичні судини та капіляри звужуються - колір обличчя стає блідим, а під очима утворюються темні кола. Іноді спостерігаються набряклість і пастозність через порушення відтоку рідини. На цьому тлі волосся стає ламким і випадає, оскільки волосяна фолікула не отримує достатнього харчування. Тоді ж з'являється сивина. Стрес впливає і на нігті: підвищена ламкість, розшаровування пластини і погане зростання. Також можуть з'явитися лінії Бо - поперечні борозни, що виникають в результаті припинення синтезу кератину.

Як боротися зі стресом?

Найголовніше - не ігноруй симптоми, інакше це призведе до затяжних неврозів, депресивного стану або більш серйозних наслідків. Необхідно чесно відповісти самому собі на питання: «Чому мене це турбує?», «Що я можу з цим зробити?». Слід опрацьовувати і проговорювати негативні моменти в колі сім'ї, компанії друзів або ж на прийомі у психолога. Контрастний душ, чашка чаю з подружкою, хобі або прогулянка в парку подіють протверезно і не дадуть погіршити ситуацію.

Вкрай важливо почати вести здоровий спосіб життя, забути про швидкі вуглеводи і звести нанівець шкідливі звички. Слід дотримуватися збалансованої дієти, обмежити споживання надмірно солоної, солодкої, борошняної та жирної їжі. Не забувайте про здоровий сон, який необхідний у цей період.