Системна помилка

Всім нам хочеться повною мірою насолодитися зимовими канікулами. Але в грудні-січні імунна система як ніколи ослаблена. На щастя, є кілька вірних способів впоратися з неприємностями, властивими холодному сезону.

Всім нам хочеться повною мірою насолодитися зимовими канікулами. Але в грудні-січні імунна система як ніколи ослаблена. На щастя, є кілька вірних способів впоратися з неприємностями, властивими холодному сезону.

ЩО: Герпес

• ЧОМУ ЗАРАЗ? Майже у 90% людей в організмі є вірус герпесу. Як правило, він неактивний, але іноді - через знижений імунітет, стреси або переохолодження - стає агресивним.
• ЩО РОБИТИ? Якщо відчуваєш, що герпес ось-ось проявиться (симптоми - печіння і свербіння), почни користуватися протигерпетичними мазями. Обробляй запалену ділянку кожні чотири години. І тимчасово відмовся від поживних масок для обличчя з високим вмістом жирових компонентів і кремів з екстрактами екзотичних рослин. Якщо герпес - твій частий супутник, звернутися до дерматовенеролога або лікаря-імунолога.

ЩО: Суха шкіра

• ЧОМУ ЗАРАЗ? Причина: пересушене кондиціонерами та обігрівачами повітря в приміщенні, холодне - на вулиці.
• ЩО РОБИТИ? Приймай душ не більше 10 хвилин під теплою водою (гаряча тільки посилює сухість шкіри). Після душу нанеси зволожуючий крем. Використовуй засоби з гіалуроновою кислотою, а в приміщенні - термальні спреї.

ЩО: Мігрені

• ЧОМУ ЗАРАЗ? Зміни в раціоні харчування та графіку сну, різка зміна настрою (у свята люди нервують анітрохи не менше, ніж у будні) - все це може викликати сильний головний біль. Якщо вона супроводжується нудотою (або навіть блювотою), загостреною чутливістю до світла і звуку, то, швидше за все, це мігрень. Напад може тривати від чотирьох годин до трьох діб.
• ЩО РОБИТИ? При першому ж приступі мігрені прийми аспірин або парацетамол і полежі в темній кімнаті в тиші. Надалі намагайся дотримуватися певного графіка сну (навіть у канікули), слідкуй за харчуванням і якомога менше нервуй! Якщо ти регулярно страждаєш мігренями, обов'язково проконсультуйся з лікарем.

ЩО: Ізжога

• ЧОМУ ЗАРАЗ? Взимку в питаннях харчування ти втрачаєш пильність. Буває, наїдаєшся перед сном, не відмовляєш собі в жирній їжі, шоколаді та алкоголі, тим самим ускладнюючи шлунку процес перетравлювання їжі.
• ЩО РОБИТИ? Намагайся не переїдати і стежи за раціоном. Після їжі не лягай, а, навпаки, рухайся. Якщо відчуваєш, що ось-ось почнеться напад ізжоги, прийми нейтралізуючий кислотність льодяник або ліки, що знижують кислотність шлункового соку. А якщо ізжога триває кілька днів або напади трапляються регулярно, звернутися до гастроентеролога.

ЩО: Похмілля

• ЧОМУ ЗАРАЗ? Всьому виною низка бурхливих вечірок, які обрушуються на тебе в грудні-січні.
• ЩО РОБИТИ? Відмовся від спиртного або хоча б скороти кількість споживаного алкоголю як мінімум удвічі. Збираючись в гості, прийми активоване вугілля (одна таблетка на 10 кг ваги). Якщо ти все-таки перевищила свою норму, перед сном з'їш що-небудь гаряче, а вранці обов'язково вирушай на прогулянку.