Тонус і технології: найкращі фітнес-програми у твоєму смартфоні

Персональний тренер в телефоні? Легко! В епоху цифрових технологій займатися спортом стало набагато зручніше. Дізнайся, які програми точно варто завантажити, щоб заняття стали ще ефективнішими!

Фітнес-додатки можуть бути не тільки нагадувалками про те, що час приступити до занять спортом, а й особистим тренером, з яким фізична активність набуде великої продуктивності і сенсу.

Багато сучасних вправи прописують спеціально підібрані програми, орієнтуючись на індивідуальні дані користувача.

Правила виконання вправ, рекомендації та докладні інструкції суттєво полегшують завдання та наближають до головної мети: здоровому і красивому тілу.

Скачуй розумні програми для фітнес-браслета і будь в тонусі!

Найкращі фітнес-браслети і програми

Головна особливість фітнес-браслета в тому, що він синхронізується з телефоном або комп'ютером за допомогою блютуз, щоб можна проаналізувати дані.

Для найбільшої зручності всі дані можна переглядати на смартфоні, а деякі фітнес-додатки дозволяють спілкуватися з іншими користувачами.

Універсальні програми для тренувань розраховані для операційних систем IOS, Android, Windows Mobile.

Mi Fit від Xiaomi

Додаток Mi Fit доступний не тільки для платформи Android, але і IOS. Воно має кілька дочірніх програм, таких, як mi Band Master, Mi Bandage, Mi HR with Smart Alarm і ще кілька зручних додатків для фітнес-браслета. Вони включають в себе арсенал необхідних інструментів: вимірювання пульсу, будильник, таймер, графіка ходьби і сну, і багато іншого.

Mi Band 2

Цей трекер від Xiaomi оснащений невеликим екраном, який захищений від вологи і показує повідомлення, що надходять із соцмереж.

Цей браслет оснащений функціями підрахунку кроків, калорій, вимірює пульс і контролює режим сну.

Sony SmartBand SWR 30

Розумний фітнес-браслет, який поєднує функції тренера і секретаря. Він відстежує щоденну фізичну активність, показує повідомлення на смартфоні і довго тримає заряд, що особливо актуально для тривалих тренувань. Зручна функція фітнес-годин дозволяє розраховувати тренувальний час з максимальною користю.

Endomondo

Додаток доступний для Android і IOS абсолютно безкоштовно. Це - персональний тренер «в кишені», що відстежує продуктивність навіть під час звичайних піших прогулянок або їзди на велосипеді. Endomondo дозволяє вигравати призи, братися за нові цілі і обмінюватися аудіоповідомленнями з однодумцями.

Zombie Run!

Zombie Run! - інноваційний додаток, доступний для платформ Android і IOS, скачування на платній основі.

Особливість програми в тому, що при включенні тебе нібито переслідують зомбі, тому тобі нічого не залишається, як бігти!

Fitocracy

Веселий інтерактивний додаток, схожий на гру. Тут можна відстежувати роботу, отримувати очки і змагатися. Необхідно слідувати за своїми fitocrats для спортивного натхнення.

Точність виконання вправ відстежується кращими фітнес-інструкторами.

Run Keeper

Безкоштовний додаток, який дозволяє відстежувати ефективність піших прогулянок, їзду на велосипеді та інші види активності. Додаток працює як фітнес-годинник, але ще фіксує відстань, тривалість занять, кількість калорій і швидкість. Крім того, Run Keeper інтегрується з музичним додатком і Pebble SmartWatch.

Fitness Pro

Ще один безкоштовний фітнес-додаток, в якому можна знайти вправи на окремі групи м'язів. Тренування супроводжуються відео в HD-роздільній здатності та доступною інструкцією. У додатку є зручний фільтр для пошуку вправ і можливість взаємодії з соціальними мережами без реєстрації.

SportSsetter

Платний додаток з інтерактивним інтерфейсом. Гроші знімаються за перепустку для доступу до тренувань. Ідея програми полягає у виході із зони комфорту для поліпшення фізичної форми.

4 Minute Workout

Назва визначає суть програми: чотирихвилинні тренування раз на добу, які включають себе комплекси на різні групи м'язів. Заняття складаються з 20-секундних вправ підвищеної інтенсивності, а після - 10 секунд відпочинку. Такі кругові цикли необхідно повторювати 4 рази.

Фахівцями доведено, що подібна система надзвичайно ефективна для того, щоб змоделювати підтягнутий силует і зміцнити тіло.

Daily Yoga

Ще один безкоштовний додаток для занять йогою. Тренування проходять у розслабленому темпі, кожен сеанс проходить під фонову музику і відео-інструкцію. Програми розраховані на 3 рівні: новачок, любитель і просунутий користувач.

Додаток містить понад 40 видів занять і 300 різноманітних поз, які допоможуть оволодіти мистецтвом йоги.

Lose it

Ця програма відстежує не тільки фізичну активність користувача, а й харчування. Завдяки вбудованому сканеру для штрих-коду, можна дізнаватися енергетичну цінність продуктів не відходячи від каси в прямому сенсі цього слова.