Це може кожен: 5 простих звичок, які збережуть зуби здоровими

Почати відповідально ставитися до свого здоров'я і формувати здорові звички ніколи не пізно. Це стосується харчування, способу життя, занять фізкультурою і, звичайно ж, догляду за зубами.

Зверніть увагу на деякі звички, сформувати які ніколи не пізно. Радить наш експерт.

В'ячеслав Мінко

лікар-стоматолог, автор кількох винаходів у галузі стоматології, dr.minko

Доглядати за зубами вранці і ввечері

Ця звичка, здається, повинна у кожного сформуватися ще в дитинстві, але в реальності багато лінуються чистити зуби ввечері. У підсумку під час нічного відпочинку зуби зовсім не відпочивають, а зазнають негативного впливу бактерій. Якщо ти раніше не приділяла зубам уваги вечорами, почни це робити прямо з сьогоднішнього дня.

Регулярно робити професійну чистку зубів

Це дуже важлива процедура, що дозволяє зберігати здоров'я зубів і забезпечує їм більш естетичний зовнішній вигляд! Не думай, що це якась процедура для багатих або занадто стурбованих своєю зовнішністю. Це важливо для здоров'я. Якщо ти ніколи не робила професійну чистку, запишися на цю процедуру прямо зараз. В ідеалі очищати зуби в стоматологічному кабінеті потрібно раз на півроку, але стоматолог може дати індивідуальні рекомендації по періодичності.

Використовувати іригатор

Доглядати за зубами за допомогою іригатора, зубної нитки, єршика важливо і потрібно. Багатьом здається, що іригатор складний в обігу, а зубна нитка нічого толком не очищає, і всі ці пристосування тільки збільшують час догляду за зубами, не приносячи ніякого ефекту.

Насправді ж все навпаки - зокрема, іригатор принципово не збільшує час гігієнічних процедур і досить швидко освоюється, в ньому немає нічого складного. Стоматолог може вам підказати оптимальну модель і дати кілька порад щодо використання, а також підказати і показати, як користуватися ниткою і єршиком.

Всі пацієнти, які стали постійно в процедурах домашнього догляду використовувати ці пристосування, змогли зберегти здоров'я зубів. Купити іригатор, зубну нитку і єршик для зубів сьогодні нескладно, ти можеш прямо зараз це зробити в якомусь інтернет-магазині.

Відвідувати стоматолога для профілактики

Про це всі знають, але... Скажи собі, що це просто потрібно зробити. Знайди в своєму графіку час, подзвони в клініку або запишися он-лайн. Зроби в телефоні нотатки, які нагадають про необхідність відвідування лікаря через півроку. Здорові зуби будуть вам вдячні! Та й у підсумку грошей на лікування витратиш менше, адже проблему краще попередити, ніж лікувати її наслідки.

Змінити харчування

Переглянь свій раціон. Віддай перевагу молочним і кисломолочним продуктам, сирим овочам і фруктам, морській рибі. А от солодощів їж поменше. Це корисно не тільки для здоров'я зубів, але і для всього організму в цілому - кісток, судин, серця.

Як бачиш, всі ці звички не вимагатимуть від тебе кардинальної зміни свого способу життя і не віднімуть багато часу і сил. А результат не змусить себе чекати і буде куди більш вражаючим, ніж ти думаєш.