Як пережити політ в літаку?

Що робити, якщо в польоті заклало вуха і ніс, захворіла голова або вкачало?

Вкачування

Думаєш, навіщо в спинці переднього крісла поруч з інструкцією з надягання рятувального жилета і каталогами дьюті-фрі лежить щільний паперовий пакетик? Взагалі-то правильно думаєш. Тільки використовувати його треба не для приховування наслідків, а для усунення причин. У більшості випадків нудота на висоті виникає через слабкість вестибулярного апарату. Іноді винна генетика, а іноді - просто недосип.

ЧИМ ДОПОМОГТИ?

Візьми паперовий пакет і дихай в нього, коли почне нудити. Вуглекислий газ, що міститься у видихуваному повітрі, знімає напад.

Відкинься в кріслі і направь на обличчя струмінь прохолодного повітря з кондиціонера.

Вибери точку на початку салону і зосередь на ній погляд. Не дивись в ілюмінатор - від цього нудота тільки посилюється. Краще закрий його шторкою.

Дихай рівно і глибоко. На видиху натискай 10-20 секунд вказівним, середнім і безіменним пальцями на точку під грудиною, що відповідає сонячному сплетінню.

Ну і, врешті-решт, пам'ятай про таблетки від вкачування. Тільки врахуй, що приймати їх треба заздалегідь - перед польотом.

Польотна мігрень

Причин у неї багато: запах авіаційного палива, нестача кисню, перепади атмосферного тиску на зльоті і посадці, зневоднення, незручна поза, через яку затікають м'язи шиї... У кожного третього пасажира рев турбін викликає так зване шумове сп'яніння, що веде до шумового похміллю, останнє виражається в шумовій мігрені.

ЧИМ ДОПОМОГТИ?

Встав у вуха силіконові затички або слухай музику через навушники.

Ніколи не пий спиртне на борту! Не варто посилювати шумове похмілля алкогольним.

Пий воду (без газу) - кава, нектари і томатний сік із сіллю сприяють зневодненню. Повітря в салоні і так занадто сухе, адже втрата навіть одного відсотка рідини відбивається на нервовій системі і веде до головного болю.

Обертай головою, розминай плечі, а головне - підклади під шию спеціальну подушку, тільки не надувну у вигляді коміра (це вже минуле століття), а ортопедичну у формі бублика з сучасного матеріалу з ефектом пам'яті. Вона не дає шийним м'язам затікати, тобто усуває одну з головних причин головного болю.

Висотний отит

На зльоті і особливо при посадці вуха закладає у всіх без винятку - через перепади тиску: в салоні літака воно вже змінилося, а в барабанній порожнині ще немає. Щоб вирівняти тиск, природа поєднала барабанну порожнину з євстахієвою (слуховою) трубою, що відкривається в носоглотку. Але цей механізм не працює, якщо у тебе нежить і гирло слухової труби закупорено набряклою слизовою. Тоді у вусі може виникнути роздираючий біль - судини рвуться, розвивається аероотит.

ЧИМ ДОПОМОГТИ?

Намагайся не літати, коли у тебе нежить, а якщо сіла в літак із закладеним носом - скористайся перед зльотом судосуджувальними краплями. Вони знімуть набряк і полегшать процес вирівнювання барометричного тиску в польоті.

Коли літак набирає висоту або знижується, соси льодяники або жуй жуй жуй жуйку: дрібні ковтальні рухи допомагають вирівняти різницю тиску.

Заклало вуха - позіхання з відкритим ротом. А можна відкрити рот і кінчиками великих пальців ритмічно натискати на хрящовий потяг, що прикриває спереду слуховий прохід.

Якщо вуха продовжують хворіти після приземлення, схоже, що у тебе все-таки розвинувся аероотит. Зазвичай він триває близько тижня і лікується не так, як звичайний: потрібно робити пневмомасаж барабанних перепонок, анемізацію (знекровлення) глоточних отворів слухових труб, їх продування... Як ти розумієш, жодної процедури з цього списку сама ти не виконаєш - доведеться звертатися ЛОР-лікарю!

Тяжкість у ногах

Розутися в літаку так само важливо, як і пристебнути ремені: навіть супердобові кросівки і босоніжки (не кажучи вже про туфлі і чоботи) порушують кровообіг у периферичних венах. В результаті ти сходиш по трапу на чавунних ногах.

ЧИМ ДОПОМОГТИ?

Перед польотом обов'язково одягни колготки (щоб не ставити голу ногу на килимове покриття), а якщо вени не в порядку, купи спеціальні компресійні колготки або легінси і шкарпетки з компресійного трикотажу.

Візьми за правило: знімай взуття і протягом усього перельоту ворушили пальцями ніг, витягуючи їх і згинаючи, регулярно роби кругові рухи стопами.

Туристичний риніт

Ніс у літаку може закласти через те, що при зменшенні атмосферного тиску на зльоті кров приливає до слизових оболонок носа і придаткових пазух, змушуючи набрякати. А відразу при виході на тверду землю з'являються соплі, тому що слизова носа в польоті пересохла і тепер приходить до тями.

ЧИМ ДОПОМОГТИ?

Направь струмінь повітря з кондиціонера в сторону. Якщо вона б'є прямо тобі в обличчя, ти не застудишся. Ти остаточно пересушиш слизову, зруйнуєш її захисні бар'єри і відкриєш ворота всім інфекціям.

В якості екстреного заходу попроси у стюардеси чашечку гарячого чаю або просто окропу і втягуй пар носом, що піднімається над нею. А краще скористайся спеціальними краплями з морською водою: купи їх в аптеці і візьми в дорогу.

ТЕКСТ: Ірина Ковальова