Циркові секрети гарної фігури

Тобі весело, ти стаєш більш розкутою, а фігура - підтягнутою. Циркові практики заслуговують оплесків.

Повз смуток

Пантоміма розвиває пластику, знімає затиснуті і... змінює уявлення про основи макіяжу.

«Завдавши грим, я наче перетворююся на іншу людину», - розповідає Ірина (22). І дійсно, коли зображуєш відчайдушну боротьбу зі шквалистим вітром або веселого жирафа, важко залишитися хмурою. Плюс ще відповідна реакція оточуючих підбадьорює - виходить своєрідний вічний двигун сміху. "Створюючи пантоміму, будуєш навколо себе особливий світ, де тобі комфортно і куди можна запросити людей, з якими тобі буде добре. І дивним чином реальний світ поступово стає добрішим. Починаєш підмічати кумедні моменти, з'являється вміння по-доброму іронізувати над іншими і над собою. І це чудово. Адже, як ми пам'ятаємо, найбільші дурниці здійснюються з серйозним виразом обличчя ", - розповідає Андрій Кислицин, мім, актор Cirque du Soleil. І додає, що пантоміма - це ще й відмінна розтяжка і опрацювання всіх груп м'язів. А тілесно-орієнтований психотерапевт Іван Попов вважає, що подібне перевтілення і контакт з глядачем корисні тим, кому психологічно важко висловлювати почуття.

І всі заверте...

У хупінгу все прекрасно - і назва, і суть. Кілограми - вниз, настрій - вгору.

Напевно ти бачила в цирку артисток, які крутили на собі несмітну кількість блискучих обручів. Здавалося, ось-ось ця маса металу погребе під собою крихку циркачку. Але раптом - ап! - вона вистрибує з майже живих обіймів обручів, все аплодують, музика гримить - загалом, повний захват! Так от, ти можеш навчитися робити так само. Вже сам процес навчання принесе тобі масу задоволення, а заодно зробить талію тоншим. Тож вирушай практикувати хупінг - пластичний танець з використанням хулахупа (обруча). "Мені подобається, що хупінг надає свободу творчості: я сама вибираю музику, рухи, костюм, імпровізую ", - говорить Інна (28). Це танець, де немає жорстких правил. «При цьому навантаження, як на біговій доріжці», - додає інструктор Марія Мельникова. Крім того, ти не тільки тренуєш тіло, а й розвиваєш розум: розкручування обруча в незвичному напрямку стимулює роботу протилежної півкулі мозку. Завдяки цьому ставиш більш гнучкою і на рівні психіки, що підтверджує психотерапевт Іван Попов: «Чим більш спонтанні ми в тілесному аспекті, тим більш природно живемо - зникають затиснуті і внутрішні обмеження».

А мені літати полювання

Заняття на повітряних полотнах дають шалений заряд енергії - запитай будь-якого кота, що катається на шторах!

В основі цієї практики - прийоми циркової повітряної гімнастики. "Завжди мріяла літати! І ось - парю як птах ", - ділиться відчуттями після тренування Антоніна (26). Дорослі люди резвляться, як діти і коти, чіпляючись за довгі відрізки тканини, що звисають зі стелі. А завдяки припливу адреналіну, який трапляється від захоплення, що зуміла подолати земне тяжіння, стаєш розкутішим. «Це здорово допомагає при боротьбі зі стресами», - розповідає тренер з повітряних полотн Катерина Крижановська. І додає, що заняття розвивають гнучкість, спритність і витривалість. Освоїти трюки можна досить швидко. «Якщо на першому занятті ми навчаємо, як забратися на полотно і правильно замотати ногу, то вже через пару місяців виходить зробити складний обрив», - говорить тренер Марія Жукова. Погодься, такі результати можуть надихнути на великі подвиги. «Зміна звичної системи координат розширює коло можливостей, вселяючи в нас рішучість зробити щось нове», - вважає психолог Іван Попов. А відчуття вільного польоту окрилює, допомагаючи домогтися бажаного вже в реальному житті.

Текст: Дарина Свиридович