Від соків до Середземномор'я: 8 найпопулярніших дієт останніх років

Щороку у світі з'являються все нові дієти... а потім більшість йде в минуле і лише деякі залишаються популярними досить довго. Згадаймо, які дієти були на слуху в останні роки.

Whole30

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Ця дієта була розроблена в 2009 році і отримала таку назву тому, що на ній потрібно провести місяць. Вона заснована на виключенні деяких груп продуктів: цукру, алкоголю, зернових, сої, кисломолочки. Також на ній не рекомендується зважуватися: треба звертати увагу на поліпшення самопочуття, речі, які тепер сидять правильно, і загальний настрій.

Сокова дієта

Очищення соками було придумано в США ще в 40-х роках і з тих пір зазнало кілька оновлень. У різні часи його адептами були Сальма Хайєк і Гвінет Пелтроу. В основі детокса - фруктові та овочеві соки протягом декількох днів. Але якщо згадати, що організм вміє сам себе очищати, користь цієї дієти стає неочевидною.

Палеодієта

Вона з'явилася в 2013 році і завоювала популярність пізніше. Її сенс - харчуватися тим, що їли наші предки в палеоліті: м'ясо, рибу, яйця. овочі, фрукти, горіхи та корисні жири. Вона багато в чому схожа на вищезгадану Whole30.

Безглютенова дієта

Вона була розроблена для людей з целіакією і завоювала популярність після того, як відмова від глютену стала символом здоров'я: у 2014 році в США, на пару років пізніше - у всьому світі. Пізніше дослідження показали, що безглютенове харчування не завжди означає здорове, але деякі досі вірять, що схуднути можна тільки так.

Це цікаво

Гвінет Пелтроу та інші зірки, чиє весілля зірвалося напередодні торжества

Бред Пітт і Гвінет Пелтроу познайомилися на зйомках фільму «Сім», на майданчику у них зав'язався бурхливий роман. У пари навіть стиль в одязі в той час був однаковим! Майбутнє весілля двох секс-символів здавалося подією року, але Бред з Гвінет несподівано розійшлися. За чутками, причиною стала невірність нареченої: вона нібито закрутила роман з колегою Джоном Ханна на зйомках «Обережно, двері зачиняються».

1 з 5

Сироїдіння

Відгалуження веганства, яке передбачає вживання в їжу тільки сирих продуктів: овочів, фруктів, пророщених зерен і бобів, горіхів та мастил холодного віджиму. Критерії можна розширити до вегетаріанства (з яйцями і кисломолочними продуктами) і навіть м'ясоїдіння (з сирим м'ясом і рибою).

Це, звичайно, не нова дієта, але популярна в останні роки.

Кетодієта

Мало хто не чув про неї в останні два роки, але насправді її придумали майже сто років тому для лікування епілепсії. Основний сенс кето - велика кількість жирів у харчуванні і мінімум вуглеводів, щоб організм почав переробляти в енергію саме жири (кетоз).

Інтервальне харчування

Ще один популярний тренд: можна їсти що завгодно протягом 8-годинного (або трохи менше або більше) вікна, а в інший час пити воду. Це допомагає схуднути, але не всім. Крім того, таке харчування небезпечне для людей з хронічними захворюваннями ЖКТ.

Середземноморська дієта

Одна з найбільш збалансованих дієт, за якою можна харчуватися не тиждень або місяць, а роками. Вона побудована не на виключенні певних груп продуктів, а на розумному споживанні будь-якої їжі, крім фастфуду і страв з великою кількістю цукру. Ця дієта теж придумана не вчора, але в останні роки набрала популярність.