Відмова від куріння: що буде зі здоров'ям через день, тиждень, рік без сигарет

У світі понад 1,3 млрд курців і ця кількість скидає в шок. Те, що куріння шкодить здоров'ю, навіть не обговорюється, але далеко не всі курці поспішають відмовлятися від цієї звички. Навіщо кидати палити? Чи треба кидати, якщо ти куриш довго і організм вже, здається, отруєний нікотином? З'ясували, що деякі позитивні зміни настають вже через кілька днів або навіть годин після відмови від сигарет.

На що впливає куріння? Буде помилкою вважати, що від вживання сигарет страждають тільки легені. Шкідливі речовини, що містяться в тютюновому димі, отруюють весь організм в цілому: вражаються не тільки органи дихання, а й серце, судини, шкіра, головний мозок, ендокринна та репродуктивна системи.

Зміст статті

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Може бути ти вирішила кинути курити з Нового року, відмова від куріння позитивно позначається на роботі всього організму. Перші зміни фіксують вже через кілька хвилин!

Через 20 хвилин

Чудові новини. Перші зміни будуть помітні вже через 20 хвилин після останньої сигарети. Тиск, який підвищився під час куріння, знизиться, а частий пульс прийде в норму

Через 1 годину

Вже через годину дихання стане більш свіжим, а з часом цей ефект тільки буде посилюватися (якщо, звичайно, не починати курити знову).

Через 8 годин

Один з компонентів сигаретного диму - СО, чадний газ. При курінні він надходить у кров у значних кількостях і утворює з гемоглобіном нерозчинну сполуку - карбоксигемоглобін. Головна функція гемоглобіну в організмі - транспорт кисню до органів і тканин. Чим більше карбоксигемоглобіну, тим менше в крові вільного гемоглобіну, здатного зв'язуватися з киснем. У результаті тканини та органи отримують менше кисню і працюють гірше.

Через 8 годин після останньої сигарети рівень чадного газу в крові нормалізується і приходить в норму.

Через 24 години

Куріння підвищує шанси на проблеми з серцем, найпоширеніші серед яких це інфаркт та інсульт. Вони розвиваються через те, що постачання киснем погіршується, а кровоносні судини звужуються. Але вже через один день після відмови від сигарет ситуація змінюється на краще: просвіт судин розширюється і кровотік нормалізується, в результаті ймовірність інсульту та інфаркту знижується. Всього через добу!

Через 2 дні

Курці часто відзначають, що їх чутливість знижується: вони гірше розрізняють запахи і смаки. Це відбувається через те, що під дією компонентів тютюнового диму пошкоджуються нервові закінчення. Вже через дві доби після останньої сигарети почнеться їх відновлення, а ще через деякий час світ стає більш різноманітним, адже в ньому для курців з'являється більше смаків і запахів.

Через 3 дні

Саме на третій день синдром скасування через відмову від куріння може проявитися максимально: якщо людина твердо вирішила кинути курити, то треба мужньо пережити третю добу і далі стане легше.

Вже через 72 години після останньої сигарети багато хто відзначає, що дихається легше. Це пов'язано з тим, що без постійного надходження в організм шкідливих токсичних компонентів тютюнового диму, бронхіальні трубочки в легенях починають розширюватися. Повітря через них проходить простіше і вільніше і газообмін полегшується. Крім цього, до цього часу починає збільшуватися ємність легенів.

Через тиждень

Статистика показує, що люди, які змогли протриматися без сигарет довше тижня, з більшою ймовірністю кинуть курити назавжди. Їм це вдається провернути в 9 разів частіше, ніж тим, хто постійно зривається.

Через 1 місяць

Поліпшення в стані стануть до цього моменту більш помітними. Дихати стане легше, світ збагатиться безліччю запахів і смаків, підвищиться витривалість, зменшиться закладеність носа, а енергії ніби стане більше.

Легкі до цього моменту відновляться ще сильніше, вироблення суті, яка необхідна в тому числі і для захисту від інфекцій, посилиться. Це означає, що сприйнятливість до простудних захворювань знизиться.

Через 3 місяці

Через три місяці основні зміни торкнуться репродуктивної системи. Лікарі зазначають, що саме до цього терміну у жінок спостерігається підвищення фертильності, шанси на зачаття суттєво зростають, а ризик народження недоношеної дитини - що часто спостерігається у жінок-курців - знижується до середньої в популяції.

Але разом з цим саме після трьох місяців колишні курці можуть починати вагу - це досить звичайна історія у тих, хто кинув курити. Через рік після відмови від куріння середня надбавка становить близько 5 кг. Загалом, потрібно звернути увагу на харчування і, якщо завдання потовстіти не варто, уважніше стежити за своїм харчуванням.

Через 6 місяців