Як полюбити себе: 5 ефективних способів подружитися зі своїм тілом

За роки життя наше тіло зазнає безліч змін, і не всі вони нам подобаються. При цьому багато людей здійснюють одну і ту ж помилку: працюють над своїми недоліками (на їхню думку), але не над прийняттям себе. У підсумку залишаються незадоволені будь-яким результатом. Ось що можна зробити, щоб нарешті полюбити себе.

Придумай девіз про любов до себе

Психологи вважають, що те, як ти подумки звертаєшся до себе, впливає і на ставлення до свого тіла. А якщо постійно думати про те, як ти себе не любиш, нічого доброго з цього не вийде. Думки породжують почуття, а почуття впливають на поведінку. І навіть якщо тобі здається, що слова на кшталт «я красуня» не допоможуть, варто спробувати! Напевно ситуація зміниться на краще.

Ось кілька фраз, які можна використовувати:

«Я щаслива, самодостатня, красива».

«Я стаю сильнішою і здоровішою з кожним днем».

«Дякую моєму тілу за відсутність проблем зі здоров'ям».

Скажи спасибо.

Ще одна вправа, яка може здатися смішною, але вона працює! Сядь у крісло і подумай, які частини тіла подобаються тобі найбільше. Подякуй їм. Потім перейди до тих, які не дуже подобаються. Зайву вагу в області живота можна подякувати за захист внутрішніх органів, веснушки - за веселу реакцію на сонце і так далі. Навіть якщо це складно, з часом ти зможеш прийняти себе цілком.

Прибери критику

У буквальному сенсі: вдали із соцмереж тих, хто пише тобі неприємні коментарі про твою зовнішність. Цей крок може здатися складним, а комусь і безглуздим, але хоча б перший час варто зробити саме так. Тим, з ким ти не хочеш розлучатися через це, можна розповісти, чому це для тебе важливо.

Вкладайся в себе

Не соромся робити собі подарунки - це важлива частина турботи про себе. Може, проста ароматична свічка або нові домашні штани зроблять для тебе більше, ніж здається! Щоб побалувати себе, можна купити секс-іграшку або, наприклад, програму в спа-салон.

Попрацюй з психотерапевтом

Якщо самостійні практики не призводять до потрібного результату, звернутися до фахівця, який вміє працювати з такими запитами. Це дієвий спосіб прийняти себе, і процес буде рухатися швидше, якщо зі свого боку ти теж докладатимеш деяких зусиль.