Як попередити передчасне старіння і ранню менопаузу?

Якщо ви думаєте, що менопауза почнеться глибоко за 50 і з припливів, то ви помиляєтеся. В одних маркером гормональних змін в організмі служить необґрунтований набір ваги, інші скаржаться на сухість шкіри і стрімку появу зморшок, у когось перший дзвіночок змін гормонального фону - тривожність, у когось починаються збої в сексуальних відносинах.

Такі зміни збентежують, змушують боятися настання менопаузи. На жаль, цей процес неминучий, але важливо пам'ятати, що він у всіх протікає по-різному: хтось взагалі його не помічає, але, якщо турбують неприємні симптоми, завжди можна вирішити цю проблему. Не потрібно з тривогою чекати настання менопаузи, якщо ви відчуваєте її перші ознаки, краще вчасно звернути на них увагу і підтримати свій організм.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Уникайте хвилювань і тривог

Сучасний ритм життя не сприяє душевному спокою, ми всі схильні до стресу, а на його тлі може настати рання менопауза. Намагайтеся висипатися, по можливості вести здоровий спосіб життя. Доведено, що шкідливі звички прискорюють наступ менопаузи на 2-3 роки. Крім того, куріння в цілому негативно впливає на зовнішність і наближає передчасне старіння.

Правильно харчуйтеся

Перше, що потрібно запам'ятати: після 45 років протипоказані жорсткі дієти які обмежують надходження поживних речовин в організм. Деякі вчені навіть вважають, що суворі обмеження в харчуванні (наприклад веганство) можуть прискорити настання менопаузи. Необхідний правильно збалансований раціон - він допоможе не тільки контролювати вагу, а й наситити організм необхідними елементами. Обов'язково потрібно їсти більше овочів і фруктів. У них містяться вітаміни, мінерали, корисна для травлення і засвоєння їжі клітковина і флавоноїди - природні антиоксиданти, які гальмують вікові зміни. Найбільше антиоксидантів у виноградних кісточках (не забувайте додати ложку олії з них у салат) і броколі (бажано їсти сирої або приготованої на пару). А щоб шкіра залишалася пружною і сяючою, в раціоні має бути достатньо білка, корисних жирів, вітаміну Е (він посилює вироблення власних прогестерону і естрогену) і вітамінів групи В (відомі як вітаміни бадьорості, оскільки нормалізують жировий обмін і сприяють перетворенню жиру в енергію).

Знижуйте вагу

Звичайно, потрібно стежити за харчуванням і фізичним навантаженням, але з віком метаболізм сповільнюється, менше виробляється жіночих гормонів естрогенів, організм компенсує їх брак накопиченням жирової тканини, тому вага починає рости, незважаючи на правильне харчування і спорт. На допомогу приходять наукові досягнення. Наприклад, доведено, що деякі ензими сприяють зниженню ваги. Так, ензим бромелайн (він у великій кількості міститься у свіжих ананасах) має вміння розщеплювати жири, тому його часто включають у програми схуднення. У поєднанні з вітаміном B1 бромелайн попереджає набір зайвої ваги, а також допомагає в засвоєнні білкової їжі. Інший ензим, папаїн (міститься в папаї), прискорює розщеплення жирів. Втім, навіть якщо немає можливості щодня їсти папаю і ананас, не все втрачено. Папаїн і бромелайн містяться в біокомплексі Lady's  Жінка 40 Плюс. Але збереження фігури не основна гідність цього препарату. Він створений спеціально для жінок старше сорока років, щоб відкласти наступ менопаузи на більш пізній термін. Фітоестрогени кореня Донг Квайя, вітамін Е, екстракт виноградних кісточок нормалізують гормональний фон і перешкоджають віковим змінам, допомагають зберегти стрункість, роблять шкіру більш упругою і еластичною. Цитрусові біофлаваноїди, вітамін С і екстракт броколі зміцнюють імунітет і дарують енергію. Папаїн, бромелайн і екстракт зеленого чаю активізують обмін речовин. Маючи в складі такі потужні антиоксиданти, біокомплекс чинить на організм відмінний anti-age ефект, піклується про красу і гарне самопочуття.

Займайтеся сексом

Секс допомагає виробленню жіночих гормонів естрогенів: таким чином, цей приємний процес не тільки допомагає розслабитися, знімає стрес, гармонізує відносини в парі, але і продовжує молодість жіночого організму. Чому з віком багато жінок відмовляються від інтимного життя? Справа в тому, що гормональний дисбаланс знижує лібідо і викликає сухість слизової в інтимній зоні, через що секс перестає приносити задоволення. Відновити лібідо і зволожити слизову допоможуть ті ж фітоестрогени: вони м'яко нормалізують гормональний баланс і дозволяють жінці насолоджуватися інтимним життям. Великий плюс фітоестроген у тому, що вони не мають побічних ефектів на відміну від замісної гормональної терапії.

Якщо ви ведете активний спосіб життя і вам ніколи перебирати різні препарати і продукти в пошуках корисних інгредієнтів для краси і молодості, довірте турботу про себе професіоналам. Вони зібрали все необхідне в одному біокомплексі Lady's  Жінка 40 Плюс. Він подбає про те, щоб енергія, краса і гарний настрій супроводжували вас якомога довше, а настання майбутньої менопаузи вас не турбувало.