Новини
Як врятуватися від варикозу: п'ять простих правил для профілактики
Здоров'я
Помітний дефект у вигляді вен на тілі є не просто естетичною проблемою. Це серйозне захворювання, яке рано чи пізно помічають у себе від 20 до 50% жителів планети. Його набагато легше попередити, ніж вилікувати. Розповімо про основні заходи профілактики варикозу ніг.
Сьогодні люди ведуть малорухливий спосіб життя або зовсім вибирають сидячу роботу. Або постійно знаходяться на ногах. У підсумку прояви варикозу можуть з'явитися навіть у молодих жінок, тому важливу роль відіграє профілактика.
На щастя, медицина не стоїть на місці, і зараз існує багато ефективних методик боротьби з цією недугою. Головне - знати кілька простих правил, які допоможуть впоратися з наявними проблемами або уникнути потенційних ускладнень.
Причини варикозу ніг
Перед тим, як пройтися за заходами профілактики варикозного розширення вен на ногах, розберемо основні причини, які цьому сприяють. У нашому організмі кров циркулює безперервно, а серце, вени та артерії беруть участь у цьому русі. По венах кров йде поштовхами знизу вгору, до серця. Вона фіксується в місцях, де розташовані клапани - вони потрібні, щоб кров не поверталася назад вниз.
Цей рух відбувається при повноцінній роботі м'язів нижніх кінцівок. Але якщо клапан погано скорочується, частина крові все ж повернеться вниз. Тоді венозний тиск підвищиться, вени розширяться, і відбудеться застій крові. Відповідно найкраща профілактика варикозу - рухова активність. Зазначимо й інші фактори, що ведуть до захворювання.
- Генетична схильність. Коли близькі родичі страждають на одну з форм варикозу нижніх кінцівок, профілактика просто обов'язкова. Справа в тому, що ці особи успадковують певний дефект сполучної тканини, що супроводжується поєднанням хвороби з гемороєм, грижами передньої черевної стінки, плоскостопістю, сколіозом.
- Вагітність. На кровоносну систему майбутньої мами лягає велике навантаження - обсяг циркулюючої крові збільшується на 20-30%, щоб забезпечити поживними речовинами і киснем плід. Матка росте і здавлює судини малого тазу, ускладнюється венозний відтік. Профілактика варикозу при вагітності збільшує шанси на зворотність процесу.
- Ожиріння. Венозний відтік порушується через здавлювання судин додатковими обсягами жирової тканини. Профілактика варикозного розширення вен повинна відбуватися укупі з вжиттям заходів щодо зниження ваги.
- Спосіб життя. Офісна робота або водіння автомобіля робить м'язи неактивними і слабкими. Кровообіг порушується, і виникають венозні захворювання. Негативно впливають на організм і тривалі статичні навантаження, пов'язані з підйомом тяжкостей або нерухомим перебуванням у положенні стоячи і сидячи. У категорії ризику кухарі, офіціанти, хірурги, офісні працівники, перукарі, вантажники, штангісти тощо. Тому профілактика варикозу як у жінок, так і у чоловіків повинна стояти на першому місці.
- Вік. Чим старше ми стаємо, тим сильніше зношуються стінки вен і клапани. Вони теж старіють і слабшають, втрачаючи свою еластичність. В результаті цього вони розтягуються. Часто в цьому випадку для профілактики варикозу рекомендують носити компресійні панчохи.
У всіх випадках вени не просто збільшуються. Ноги стають ватними, важкими, їх буквально розпирає. Під час ходьби швидко приходить стомлення, турбують судоми, вузлики сильно випирають. Щоб запобігти неприємним наслідкам захворювання, потрібно вчасно вживати заходів. Рекомендації з лікування та поради щодо профілактики варикозу ніг коментує судинний хірург Андрій Чупеєв, головний лікар клініки «Центр Флебології».
1. Запобігання варикозній хворобі
Лікування варікозного розширення вен буває довгим, іноді потрібна операція, а профілактика допоможе цього уникнути.
Перше правило полягає в тому, щоб пам'ятати про групи ризику. За відгуками фахівців, при лікуванні варикозу ніг велику роль відіграє рання діагностика - це частина вторинної профілактики. Якщо ти виявиш хворобу на ранньому етапі, то впоратися з нею буде набагато простіше. Чому одні люди страждають від варикозу, а інші ні? Велику роль тут має спадкова схильність, яка є у 60-80% хворих на варикоз. Якщо у твоїх родичів (в першу чергу, батьків) є проблеми з венами, то дуже велика ймовірність, що з цією недугою зіткнешся і ти. Аналогічно з причинами, які ми перерахували вище.
Порада лікаря
Коли людина довго сидить або стоїть, на її ноги припадає лише статичне навантаження, вкрай шкідливе для вен. Особливо якщо вона вертикальна. А ось динамічне навантаження (коли людина ходить або біжить), навпаки, дуже важливе. Кращі вправи для профілактики варикозу - ходьба і будь-які рухи під силу. Під час вагітності ми рекомендуємо жінкам приходити на консультацію до флеболога двічі: на ранньому і на пізньому термінах. Рекомендації щодо правильного способу життя і профілактика у вигляді правильно підібраного компресійного трикотажу дозволяють уникнути варикозу у вагітних.
2. Профілактика варикозу краще лікування
Оскільки вени пошкоджуються і втрачають еластичність, це призводить до застою крові і порушення повноцінного харчування тканин. Кращою профілактикою варикозної хвороби є регулярні динамічні навантаження на м'язи ніг. Велику підтримку організму приносить ходьба, біг, плавання, поїздки на велосипеді. Фахівці зазначають, що особливо корисно підніматися пішки сходами. Але тобі варто пам'ятати, що навіть з фізичними навантаженнями варто дотримуватися міру.
Порада лікаря
Величезне значення для профілактики варикозу мають компресійні панчохи і колготи. Надаючи зовнішній тиск на вени, вони покращують кровообіг у нижніх кінцівках, знижують навантаження на серце, запобігають втомі, болю і набряку ніг. Однак слід враховувати два моменти: по-перше, слід використовувати тільки якісний трикотаж, по-друге, підбирати його повинен фахівець. Якщо неправильно підібрати рівень компресії, ця білизна може принести більше шкоди, ніж користі.
3. Своєчасна діагностика варикозного розширення вен
Багато хто вважає, що до кінця дня втома, болі в ногах, набряк - нормальні явища. Зазвичай ти не звертаєш уваги на такі «дрібниці» і починаєш турбуватися лише тоді, коли хвороба переходить в наступну стадію. Набувають постійного характеру, з'являються болі і судоми, починають помітно випирати великі судини. Додатковими симптомами можуть стати і легкі трофічні порушення шкіри на ногах: темні плями, лушпіння, сухість. Якщо подібні явища виникають у тебе регулярно, то це перший сигнал, що пора бити тривогу. Щоб не довелося приймати ліки і проходити через складне лікування, вчасно починай профілактику варикозу ніг. Чим раніше ти звернешся до лікаря-флеболога зі своїми проблемами, тим краще для тебе.
Порада лікаря
Головне завдання флеболога - розпізнати хворобу на ранній стадії. Якщо ти бачиш, що на твоїх ногах з'явилися зірочки або сині струмочки судин, краще не чекати нових симптомів, а сходити на консультацію до флеболога. Він може призначити таблетки для профілактики варикозу, наприклад, детралекс. Але навіть якщо побоювання виявляться марними, краще підстрахуватися.