П'ять днів до весілля: ефективна дієта для наречених

Наречена на весіллі повинна виглядати як ніколи красивою і витонченою, адже це такий урочистий день в її житті. Для того щоб вразити всіх гостей своєю стрункістю і свіжим кольором обличчя можна використовувати спеціальну дієту для наречених, яка триває всього п'ять днів. Основою даної дієти є вживання фруктів - яблук і апельсинів.

Корисними властивостями цих фруктів є таке:

1. У яблуках і апельсинах величезна кількість корисних мінералів і вітамінів: С, Е, каротин, вітаміни групи В1, РР, фолієва кислота, С, Е, вітаміни групи В, РР і каротин) і мінерали (залізо, калій, натрій, фосфор, магній, кальцій). Це не тільки дозволить накопичити в організмі корисні речовини, а й уберегтися від застуди та інших захворювань перед весіллям.

2. Апельсин по праву визнаний найсильнішим з відомих людству антиоксидантів. Головним завданням біофлавоноїдів, що входять до його складу, є підтримка тонусу організму навіть в умовах раптово скороченого раціону харчування. Крім того цей фрукт допоможе впоратися нареченій з переживаннями перед урочистим днем.

3. Апельсин містить достатню кількість клітковини, яка сприяє тому, щоб апетит швидко знижувався, а вага неухильно йшла.

4. Апельсин - низькокалорійний продукт, але при цьому дуже ситний. З'ївши всього 32 ккал можна без проблем насититися на цілих три години.

5. У складі яблука міститься речовина пектин, яка активно спалює жири. Завдяки йому можна скинути непотрібну вагу, одне яблуко - 200 г. жиру. Крім того він виводить з організму всі шкідливі важкі метали, знижує показники холестерину.

6. Також в яблуці міститься клітковина, завдяки якій цей фрукт ще й насичує організм на достатній час.

7. Яблука у своєму складі також мають яблучний оцет (яблучна кислота), яка бере участь в активізації метаболізму і всіх обмінних процесів організму, що разом допомагає швидше розлучитися з непотрібними кілограмами.

8. Тартронова і лимонна кислота не дають вуглеводам перетворюватися на жир, оскільки активно їх розщеплює.

Зразковий варіант меню дієти наречених:

Продукти на сніданок:

• Зелений чай,
• 1 апельсин,
• 2 яблука.

Продукти на ланч:

2 ст. хв. води з випущеним газом і яблуко.

Продукти на обід:

• 2 апельсини,
• 2 яблука,
• 2 ст. чистої води

Продукти на вечерю:

• Склянка чистої води,
• 1/2 яблука і апельсина.

Це меню повторюється всі чотири дні, при цьому можна протягом дня пити воду в бажаній кількості. Після такої дієти, бажано в сам урочистий день весілля харчуватися виключно нежирним м'ясом, фруктами, морепродуктами та овочами.