Салат зі шпинатом і тунцем

Інгредієнти:

Шпинат - 3 горсті

Тунець консервований - 1 банку

Огірок - 1 шт.

Помідори - 1-2 шт.

Оливкова олія - 3 ст. л.

Гірчиця дижонська - 1 ч. л.

Сік лимонний - 1-2 ст. л.

Сіль до смаку.

Калорійність: 130 Кал

Загальний час приготування: 15 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Мені дуже подобаються сендвічі і салати з тунцем... Ось один з варіантів салату, іноді додаю до цього набору інгредієнтів ще бринзу. Швидко, смачно і корисно.

Підготуйте свіжий шпинат, баночку тунця, огірок, помідори, дижонську гірчицю покупну або домашню (див. рецепт), шматок лимона і оливкову олію.

Листя шпината вимийте, обсушіть і покладіть на страву, зверху - дольки огірка і посоліть.

З консервованого тунця злійте рідину, розкришіть її і додайте в салат.

Додайте нарізані дольками томати.

Для заправки з'єднайте оливкову олію, дижонську гірчицю і лимонний сік, перемішайте, трохи збийте.

Полейте заправкою салат і розворушіть його...

Салат з тунцем і шпинатом готовий.

Приємного апетиту!