Здоров'я
Щоб схуднути і підкачати п'яту точку, необов'язково ходити в тренажерний зал. Це можна робити і вдома, тільки тоді в твоєму розкладі крім кардіо (біг або стрибки через скакалку) повинні з'явитися силові тренування з власною вагою або спеціальними снарядами. Зверни увагу на вправи з гумками для фітнесу для жінок: вони прискорюють процес перетворення в кілька разів!
Здоров'я
Мрієш про добрий нічний сон? Ти не одна! За статистикою близько 30% людей час від часу страждають безсонням, а до 10% - серйозними розладами сну. Відпочинок так само важливий для організму, як вода і їжа, так що присвячувати йому мінімум 7 годин - необхідно. Ось кілька рекомендацій, які дозволять тобі спати міцніше.