Якщо потрібно прийти в форму швидко, на допомогу прийде дієта на кілька днів. Як водиться, є один нюанс: її дотримання вимагатиме від тебе певної сили волі, тому що зазвичай короткі дієти досить жорсткі. З іншого боку, перевага цієї дієти в тому, що варіантів багато, як по раціону, так і по тривалості, так що ти можеш вибрати найкомфортніший для себе. У матеріалі розповідаємо, в чому особливості такого підходу до раціону, а також підкидаємо ідеї меню.
Більшості людей хочеться прожити довше. Ті, хто розміняв другу сотню, охоче діляться досвідом, але за фактом рецепт довголіття у кожного свій. Проте є загальні рекомендації: довше спати, займатися спортом, не піддаватися стресу... І, звичайно, харчуватися якомога правильніше. Ось продукти, які вже точно корисні для здоров'я!