Сердечні люди

«Очі б мої не дивилися!», «Серце ниє»..., «Він у мене вже в печінках сидить»... І навіть: «Штірліца рвало на батьківщину...» Ці образні вирази насправді зовсім не абстрактні. Якщо не всі, то дуже-дуже багато проблем зі здоров'ям сталися від невдоволенням
.

«Очі б мої не дивилися!», «Серце ниє»..., «Він у мене вже в печінках сидить»... І навіть: «Штірліца рвало на батьківщину...» Ці образні вирази насправді зовсім не абстрактні. Якщо не всі, то дуже-дуже багато проблем зі здоров'ям сталися від невдоволення життям.
Ближче до тілуЩе
Сократ говорив, що жодна тілесна хвороба не існує окремо від душі. Тому вже в давнину медики не тільки призначали мазі-розтірки, а й попутно займалися психотерапією. Так, людям, які страждають на болі в жовчному міхурі і печінці, лікарі прописували позбутися почуття злості і заздрості. Тим, хто мучився від постійного кашлю, - припинити ображатися на весь світ. Особистостям, у яких пошалювали нирки і сечовий міхур, - звільнитися від внутрішнього страху і напруги. Але якщо давні діяли інтуїтивно (хоча й правильно!), то сучасні вчені взаємозв'язок хвороб і емоцій підтвердили і задокументували. За припущеннями вчених, приблизно половина всіх хвороб - психосоматичні (від греч.psyche - душа і soma - тіло). Тобто виникають вони не тільки через погану спадковість і сумнівну екологію, а й через негативні емоції. Все досить логічно і цілком зрозуміло. Якщо ти постійно підвищена і агресивна, в корі головного мозку формується осередок стійкого збудження. Підскакує тиск, частішає пульс, змінюється активність залоз внутрішньої секреції. Звідси збої в роботі внутрішніх органів.
Сильно рикошетять по нас заздрість, злість, образа, страх, ревнощі... Звичайно, якщо ти одного разу дозволила собі зірватися або пару разів влаштувала сцену ревнощів другу, нічого трагічного не станеться. Але якщо ти постійно «джерелиш» негативні емоції або займаєшся самоїдством, в організмі можуть статися серйозні збої.


Певний взаємозв'язок зовнішніх проблем і внутрішніх хвороб приблизно встановлений
. > Якщо у тебе часто болить голова, причину потрібно шукати не тільки в хронічному недосипі, здачі курсової, розбірках з батьками або ПМС. Можливо, підсвідомо тебе мучить почуття провини по відношенню до когось із близьких або друзів. Воно і тисне зсередини, проявляючись у вигляді виснажливих мігренів
. > Ти страждаєш короткозорістю і постійними кон'юнктивітами? Будь-який психоаналітик скаже, що це символічний протест проти того, що діється навколо. Твоє «нічого не бачу» - спроба уникнути дійсності. Проблеми з вухами, до речі, з тієї ж серії. Ти навідріз відмовляєшся приймати якусь інформацію, хочеш абстрагуватися від неприємних переживань. Тільки цього разу у тебе установка інша: «Нічого не чую»
. > Що у тебе з шиєю? М'язи напружені, як у бультер'єра в момент сутички? Можна, звичайно, зробити масаж - на якийсь час полегшує. Але якщо ти хочеш покінчити з цією проблемою раз і назавжди, проаналізуй свої стосунки з домашніми: можливо, ти в прямому сенсі слова посадила когось собі на шию і везеш
. > Окрема розмова - болі в спині. Тут все залежить від їх «географічного положення». Если ноет между лопатками, вероятно, твой партнер не дает тебе ту эмоциональную поддержку, на которую ты рассчитываешь.Болит в районе копчика? Кинь переживати через гроші, все влаштується
! > Часто болить шлунок? Можливо, ти занадто сильно переживаєш через дрібні, але численні проблеми. Ти в буквальному сенсі не перетравлюєш
цей світ! > Болі у жовчному міхурі та печінці - результат зайвої агресивності
. > Спазми і коліки в животі - симптоми страху і підвищеноїтривожності
. > Проблеми з легенями часто трапляються у дуже образливих людей. Отже, вираз «задихатися від образи і гніву» - не просто
фразеологізм. > «Жіночі» хвороби - результат неприйняття власної сексуальності: або в дитинстві тобі вселили, що тілесна любов - це соромно, або партнер незаслужено
груб з тобою.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Оцінюй свою осанкуОсанку
, жести та інші "тілесні" звички теж можуть багато повідати про твоє здоров "я і характер
. Пора вже вийти з депресії! До речі, зворотний зв'язок безумовний: почни стежити за поставою, розправи плечі - і депресія почне відступати
. * Зроби пару нахилів назад-вперед, щоб оцінити свою гнучкість. Йоги вважають, що якщо ти легше гнешся вперед, але зі «скрипом» назад, значить, ти спрямована в майбутнє. Якщо все навпаки - то в минуле
. * Ти так пластична, що гнешся в будь-якому напрямку - можеш лобом дістати до коліна і легко встаєш на місток? Швидше за все, ти товариська, в тобі розвинений творчий початок... Але за зайвою гнучкістю часто ховається невпевненість у своїх силах, нездатність дотримуватися чіткої лінії поведінки
. * А ось «жорсткі» люди, у яких з гнучкістю біда, - непоступливі і образливі
. * Багато про свого «власника» можуть сказати ноги. У них часто накопичуються так звані осередки напруги: гнів, роздратування, які не знайшли виходу. Припустимо, рік тому ти посварилася зі своєю найкращою подругою - і образа віддає ноючим болем у ног
ах. * Як помітили фахівці з йоги, у агресивних людей часто випирає м'яз передньої поверхні стегна. На їхню думку, існує і зворотний зв'язок: якщо ти, сам спокій і миролюбність, починаєш посилено качати цей м'яз, характер може погіршитися. Тож не перестарайся в спортзалі!

Не переходьте на «ти»
Тепер, коли ти себе протестувала, у тебе напевно виникло питання: що робити? Питання зовсім не риторичне: будь-який грамотний психотерапевт підкаже тобі програму дій. Але поки ти до нього не дійшла, спробуй допомогти собі сама
. ПЕРШИЙ КРОК - усвідомлення своєї психологічної проблеми. Ну це ти вже зробила, прочитавши наші коментарі
. ДРУГИЙ КРОК - визволення від негативу. Це заняття зовсім нескладне і часто дуже навіть веселе. Ти можеш бити подушки або боксерську грушу, уявляючи, що в цей момент весь душевний біль виходить з
тебе назовні. Або надути повітряну кульку, з кожним видихом звільняючись від усього поганого, що в тобі є. Кульку потім потрібно щільно зав'язати і відпустити на волю - нехай собі летить подалі. Є ще одна корисна техніка - переходити з «ти-висловлювань» на «я-висловлювання». Припустимо, ти з'ясовуєш стосунки з партнером. Замість того щоб кричати «Ти мене вже дістав своєю неакуратністю!», краще скажи: «Я втомилася постійно виколупувати твої брудні шкарпетки з-під дивана і з-під подушки». Проговорюючи вголос свої претензії, ти автоматично звільняєшся від них і вони не осідають важким каменем у твоїй душі (і, відповідно, тілі)
.ТРЕТІЙ КРОК, він же найважливіший, - прагнення стати оптимістом. Факт вже доведений: життєрадісні люди живуть довше, у них міцніший імунітет, вони менше схильні до стресів. Вчися радіти кожній хвилині і частіше знімитися. В організмі знизиться викид гормонів стресу, зате кількість гормонів радості збільшиться
. Ну а як же таблетки? А їх ніхто не відміняв! Якщо вже ти зіпсувала себе негативними емоціями і дозволила хвороби впровадитися в організм, то сама вона звідти не піде - потрібні традиційні офіційні ліки. Але від них мало толку, якщо ти дозволиш негативним емоціям постійно бередити рани.