Життя зі спортом: почни зараз!

Ми обіцяємо собі піти в спортзал наступного місяця. З понеділка. Відразу після здачі проекту. За три місяці до відпустки. Але потім... нам чомусь не вистачає мотивації.

Марго, героїня першого спортивного серіалу від Nike, знайшла свою мотивацію, уклавши напівжартівливе парі зі своєю схибленою на фітнесі сестрою. Цей спір ліг в основу серіалу «Марго проти Лілі», трейлер якого ти першою можеш побачити на thevoicemag.ru!

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Надихнувшись серіалом, ми знайшли 10 причин, через які ти відкладаєш тренування, і 10 приводів зробити ЦЕ прямо зараз!

Причина № 1: Я нічого не вмію, в клубі будуть наді мною сміятися.

Реальність: ВСІ, хто займається в твоєму майбутньому клубі, колись прийшли в нього перший раз. А ще купа народу прийде тренуватися після тебе. Нікому і в голову не прийде сміятися над новачком, навпаки: за неписаними правилами клубного братства тобі все покажуть, розкажуть і з кращими тренерами зведуть. А потім вже ти, як гуру, буде вводити в світ заліза новеньких. А вони - дивитися на тебе з захопленням!

Причина № 2: Я товста, а в клубі всі - моделі.

Реальність: Поява у фітнес-клубі стрункої і підтягнутої дівчини залишається абсолютно непоміченою. Твої ж успіхи будуть очевидні від тижня до тижня, і повір - викличуть велику повагу!

Причина № 3: У мене немає часу.

Реальність: 2-3 години на тиждень у тебе точно є. Наприклад, замість чергового поїдання піци під зневажливий фільм, годинна розмова з подружкою на тему "А він що? А ти йому у відповідь що? "або зависання в соцмережах. До речі, спробуй зробити останні своїм помічником: веди блог, в якому регулярно відзначай досягнення, ставь питання і поділися досвідом. Постав собі за мету: скажімо, 1000 передплатників за рік. Слабко? До речі, цю ідею ми почерпнули саме в «Марго проти Лілі»: дві сестри посперечалися, чи зможе одна з них набрати 1000 підписників у своєму фітнес-блозі, а друга - завести друзів.

Причина № 4: Я буду виглядати безглуздо в своїх тренуваннях і футболці.

Реальність: Спортклуб - не подіум. «Правильний» одяг для фітнесу повинен бути якісним, гігроскопічним і зручним. Не купуй безформні футболки: бавовняні речі взагалі не стануть в нагоді. Сучасні спортивні бренди пропонують величезний асортимент топів, легінсів або шорт, в яких ти будеш займатися із задоволенням. До речі, сам факт покупки спортивного красивого одягу - відмінна мотивація. А вже купівля нової форми на пару розмірів менше...

Причина № 5: Я там нікого не знаю.

Реальність: Практично всі дівчата, які вирішили зайнятися фітнесом, знаходять собі друзів із загальним хобі. Разом веселіше тренуватися, обговорювати новинки в області здорового харчування, рекомендації фахівців і нові моделі кросівок. Ти знайдеш нових друзів, які підтримають тебе і не дадуть опустити руки!

Причина № 6: Це дорого.

Реальність: Дійсно дорого - купити карту в елітний фітнес-центр з хаммамами, саунами, масажем, джакузі, тренерами, що проходили навчання в Монако... А бігати вранці - взагалі безкоштовно! Ти можеш займатися в парку або дворі, кататися на велосипеді, роликах і самокаті - коли тепло, або на ковзанах, лижах або сноуборді - поки лежить сніг. До речі, і тут теж компанія відразу знайдеться: де ти бачила пустельні гірки чи катки?

Причина № 7: Друзі мене не зрозуміють.

Реальність: Рівно навпаки. Напиши друзям, що збираєшся зайнятися фітнесом. Готові посперечатися: всі вони будуть тебе підтримувати! Є й більш вірний спосіб: позови їх приєднатися до тебе! Займатися разом буде веселіше, та й прогуляти тренування не вийде: перед своїми ж незручно стане.

Причина № 8: Я не знаю, який вид занять мені підійде.

Реальність: Знаєш, взагалі-то ніхто не буде стояти поруч з тобою з пістолетом, не випускаючи з незрозумілого тренування. Пробуй! Можливо, тобі сподобаються силові тренування, а може - шейпінг або танцювальні заняття. Чим більше пробуєш - тим легше вибрати!

Причина № 9: Все одно кину.

Реальність: Кинути заняття буде не так легко, якщо ти будеш займатися не заради занять, а заради мети. Скажімо, досягти певних параметрів або - ще краще - навчитися чомусь новому. Проходити скелю на скеледромі за 10 хвилин. Стрибати на батуті потрійне сальто. Конкретний, відчутний результат позбавить тебе від думок «і навіщо мені все це, краще пироженку з'їм».

Причина № 10: Мені лінь.

Реальність: Так, це найчесніша причина. Перемогти лінь найскладніше. Але - можливо! Придумай собі маленькі радості-винагороди, якими будеш заохочувати себе за кожне тренування (тільки не печиво). Можеш зробити мотиваційну карту-графік, відзначивши на ній рубежі, скажімо, в 10, 20, 30 відвіданих занять. І за кожен - помада, нова кофточка або похід у кіно. Кажуть, звичка до нового способу життя виробляється 21 день: відсвяткуй його по-королівськи. І ласкаво просимо в новий світ!

Ну а якщо ти досі сумніваєшся, з кожним новим епізодом спортивного серіалу «Марго проти Лілі» твоя впевненість в собі буде додаватися - адже одна з двох сестер також буде робити свої перші кроки в спорті і (спойлер!) у неї багато чого буде виходити! А за яку команду вболіватимеш ти?