Бадьорий ранок - це ранній ранок. Чим раніше ви прокинулися, тим простіше вам буде провести ранок у відмінному тонусі, а разом з вранці і весь день. Бадьорий ранок починається о 6-7 годині ранку, о 12 годині дня ранок бадьорим не буває.
У роботі з ефективністю є два ключових пункти, за якими важливо стежити: поведінка і стан. Якщо в обліку часу і ефективності ми швидше формуємо потрібну поведінку, то у вправах Здоровий сон і Бадьорий ранок - ми створюємо правильний стан.