Порошок від жадібності

Ми товстішаємо від їжі - це зрозуміло. Тобто немає їжі - немає проблеми. З іншого боку, якщо зовсім нічого не їсти, то рано чи пізно відчуєш себе погано... Гаразд. Мы толстеем от еды - это понятно. Тобто немає їжі - немає проблеми. З іншого боку, якщо зовсім нічого не їсти, то рано чи пізно відчуєш себе погано... Гаразд. СУТЬ

ДИЕТЫ
Какую бы «похудательную» диету ты ни выбрала, тебе придется есть меньше, чем обычно. І, швидше за все, вибір продуктів у тебе буде досить обмежений. А це означає, що ти недоотримаєш не тільки калорій (що саме по собі непогано), але і вітамінів, мікроелементів, білків, кислот... Але якщо ти заміниш кілька прийомів їжі «штучною їжею», то втратиш тільки калорії. Замінники їжі, як правило, являють собою коктейль з усіх життєво необхідних елементів. Дієта ідеально підходить сильно зайнятим дівчатам: розвести коктейль у молоці або соку - це набагато швидше, ніж замовити піцу в офіс.
І вже точно корисніше! Питання лише в тому, щоб не купити підробку. Хороші замінники їжі обов'язково випускаються з етикеткою, що попереджає про те, що ці продукти не можуть бути єдиним джерелом живлення. СХЕМЗЛІ


ти помітила, що трохи поправилася від фаст-фуду, або у тебе зіпсувалася шкіра, або почалися проблеми з травленням - словом, у тебе немає серйозних претензій до своєї ваги, то достатньо замінити коктейлем тільки обід. Якщо ж ти маєш намір помітно схуднути, то краще замінити коктейлем обід і вечерю. А сніданок нехай буде нормальним, людським. Протягом дня можеш дозволити собі фрукти або знежирене молоко. Добова потреба в
рідині - 6-8 стаканів

.
НА Всесвітньому конгресі з проблем тучності 2001 року було визнано, що на замінниках кілограми втрачаються швидше і легше, ніж при стандартній низькокалорійній дієті
. замінники не потребують довгого приготування

. ПІДВОДНІКАМІННЯ
ауд Більшість коктейлів містять барвники, підсолоджувачі та ароматизатори - всі ці речовини можуть викликати алергію. Але без них замінники їжі огидні насмак
! А ось це вже дуже небезпечно для здоров'я
!

Якщо
їдальня з дієтичним харчуванням у вашій фірмі не передбачена, то ти можеш зробити одну з трьох дуже поширених помилок:

1 НЕ ОБІДАТИ ВЗАГАЛІ. Відмова від обіду - це не дуже корисний і ефективний спосіб схуднути і зберегти здоров'я. Якщо ти в середині дня не співаєш, то рівень цукру в крові починає падати. Це веде до зниження працездатності, слабкості, запаморочень. До того ж якщо ти пропустила обід, то до вечері виявишся занадто голодною. А це загрожує вечірнім переїданням. Сама ж знаєш, хто об'їдається на ніч, той не худеет.

2 КУПУВАТИ ПО ДОРОЗІ НА РОБОТУ ПИРІЖКИ, ПЕЧИВО АБО ЧІПСИ «НА ПЕРЕКУС». Борошняне і солодке навряд чи сприятиме схудненню, хоча, звичайно, для харчування мозку глюкоза необхідна. Щоб зберегти запас енергії до кінця робочого дня, краще брати з собою нежирні білкові продукти (індичку, шинку, курку, рибу) і свіжі овочі. Перекусити можна стаканчиком нежирного йогурту або фруктамі.3

ГЛУШИТИ ГОЛОД І ВТОМА ЗА ДОПОМОГОЮ КАВИ. Що б хто не говорив, а кофеїнова залежність існує! Споживаючи багато кави, ти постійно стимулюєш свою нервову систему - і як тільки надходження допінгу припиняється, ти відчуваєш себе виснаженою (хоча можеш і не усвідомлювати, що це через каву, - тобі буде здаватися, що від важкої роботи і голоду).