За твоєю спиною

Неправильно підібраний ліфчик створює проблеми не тільки для грудей, але і для... Неправильно підібраний ліфчик створює проблеми не тільки для грудей, але і для... хребта!

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Якщо застібка бюстгальтера щільно прилягає до хребта і ти шкірою відчуваєш гачочки або етикетку, на якій написаний розмір, то тобі волею-неволею доводиться напружувати м'язи, «загортаючись» від болю і вишукуючи зручне положення. І не факт, що це положення сподобається твоєму хребту. Ортопеди стверджують, що незручний ліфчик стає причиною грудного остеохондрозу у 70-80% жінок.

А ось у тих, хто ретельно підбирає бюстгальтер, воліє застібку спереду, вчасно зрізає бирки або підтримує груди еластичним топом, проблеми зі спиною виникають набагато рідше.

Добро - бажано, стримувати емоції - шкідливо. Це ти чула з дитинства. Пригнічений гнів, невиплюснута образа ведуть до підвищення тиску, виснаження імунної системи, зниження больового порогу і неврозам.

З іншого боку, невміння стримувати емоції може призвести до ще більш серйозних проблем: конфлікти з начальством, сварки з друзями, розлучення з чоловіками... Тому психологи рекомендують не придушувати негативні емоції, а трансформувати їх у позитивні. Організму, коли він просочений гормонами стресу, все одно, як це проявиться зовні, - лише б позбутися надлишків. Гнів, наприклад, можна трансформувати в азарт: посперечайся з самодуром-начальником, що здаси проект за три дні. І здай! Або посперечайся сама з собою: чи зможеш віджатися від підлоги 20 разів. І отожмись. В результаті адреналін скинутий, проект зданий, гнів пішов, всі задоволені. Злість або образа можуть перетворитися на наполегливість. Чиновник з кабінету рявкнув на тебе? Через 10 хвилин заглянь до нього знову. Знову хамить? Завадь йому працювати ще через 5 хвилин. Скоро ти і про образу забудеш, розважаючись самим процесом. Вгадай, хто першим здасться?

Звичка лен  Знаєш, чому так важко втягнутися в роботу після відпустки? Та просто після 3 тижнів пасивної відпочинку
реакції, уважність і пам'ять знижуються в середньому на 10% (і це ще за умови, що ти не посилювала відпустку алкоголем і курінням). Щоб відновити інтелектуальний потенціал і увійти в курс накопичених у твою відсутність справ, потрібно 4-5 днів.

Тож не форсуй події - повертайся до роботи поступово, присвятивши перші кілька днів рутині (наприклад, розгрібанню пошти, складанню планів і розбиранню ящиків у робочому столі).